2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Durante o treinamento físico intenso, é bem possível que ocorra [febre] muscular. Se você recentemente começou a se mover ativamente, é muito provável que seu corpo esteja muito dolorido e você sinta dor a cada movimento.
Essa condição pode ser superada rápida e facilmente usando vários métodos naturais. Segundo algumas fontes, a causa da febre muscular se deve principalmente à falta de fluidos no corpo humano. Quando o corpo treina, perde muitos líquidos, por isso os especialistas recomendam beber bastante água durante os treinos.
Várias medidas podem ser tomadas para relaxar o corpo e eliminar a febre muscular. Comece massageando a área onde você sente dor forte ou se não for possível, apenas mova-o.
Outro método comprovado que alivia as dores musculares é a compressa de alecrim. Coloque algumas folhas do tempero aromático em água fervente (500 ml). Deixe a mistura repousar por meia hora e depois deixe a decocção esfriar.
Você deve molhar um pedaço de pano nele e embrulhar a ferida - fique com esta compressa por cerca de três horas. É bom fazer essa compressa pelo menos duas vezes ao dia para que a dor diminua mais rapidamente.
De acordo com especialistas do estado da Geórgia, o gengibre também pode ser um amigo em momentos semelhantes. Eles afirmam que apenas meia colher de chá adicionada ao prato vai ajudar o corpo e aliviar a febre muscular e a dor em até 25%.
Outro método eficaz que alguns especialistas recomendam para a febre muscular é a ingestão de cálcio - coma um pedaço de queijo ou beba um copo de leite.
Para pessoas que praticam esportes com mais seriedade, dois ou três copos por dia são recomendados. De acordo com especialistas, isso nos salvará de percepções desagradáveis.
O leite é especialmente recomendado para pessoas que estão enfrentando alguma atividade física maior. Acredita-se até que o leite pode ajudar os alunos se eles tiverem um exame cada vez mais difícil. Um copo de leite os encheria de energia antes da provação.
No entanto, não deve ser exagerado - é melhor escolher leite com baixo teor de gordura.
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