Quercetina

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Quercetina pertence a um enorme grupo de nutrientes que são conhecidos coletivamente como bioflavonóides, que têm propriedades antioxidantes poderosas. Eles dão às plantas uma cor vermelha ou azul e foram descobertos na longínqua década de 1930 pelo Dr. St. György, que descobriu que os bioflavonóides podem fortalecer as paredes celulares de uma maneira tão boa quanto a vitamina C não pode.

A quercetina é um dos mais famosos bioflavonóides, que possui a maior atividade antialérgica. A quercetinina é uma substância antiinflamatória forte que protege contra doenças do aparelho digestivo, olhos e trato respiratório.

Benefícios da quercetina

Um dos benefícios mais importantes de quercetina é a sua capacidade de fortalecer as paredes celulares. Isso o torna um dos mais importantes reguladores da histamina, essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Acredita-se que a quercetina interrompa o desenvolvimento de alergias no feto e há duas razões para isso. Em primeiro lugar, tem um forte efeito antiinflamatório, protegendo com sucesso os pulmões. Protege contra olhos lacrimejantes e inchaço das vias respiratórias em contato com o pólen. Isso significa que é extremamente útil na luta contra a artrite e a asma.

A quercetina protege os olhos e o nariz, mas não causa sonolência, como ocorre quando se toma medicamentos para tratar alergias.

Quercetina combate com sucesso condições como depressão, fadiga, estresse, protege o estômago de problemas, tem um efeito pronunciado na luta contra o câncer. Existem vários estudos que comprovam as propriedades anticancerígenas da quercetina. Impede que as células cancerosas se multipliquem, neutralizando os processos tumorais na boca. Também ajuda no tratamento da leucemia.

Pessoas que tomam quercetina suficiente têm menor risco de ataque cardíaco e derrame, bem como risco reduzido de coágulos sanguíneos. Este importante bioflavonóide protege contra úlceras e sangramento na parede do estômago e intestinos, regula as funções dos sistemas mais importantes - os sistemas imunológico, endócrino e nervoso.

Outra ação muito importante de quercetina é antioxidante - bloqueia a ação dos radicais livres, retarda o envelhecimento das células, miocárdio e córnea.

A quercetina protege eficazmente contra ameaças cardíacas potenciais provenientes do colesterol. O consumo regular de alimentos com quercetina protege contra doenças cardiovasculares.

Quercetina é eficaz no tratamento de doenças inflamatórias, cataratas, veias varicosas, doenças causadas por geladura e queimaduras. Usado em cosméticos para reduzir rugas e rejuvenescer.

O frio durante os meses de inverno resseca a pele, sugando a umidade dela, causando manchas vermelhas e rugas. Mais uma vez, a quercetina vem em seu socorro, que tem a capacidade de hidratar, acalmar e esticar a pele. A introdução da quercetina atua diretamente no colágeno, que é um fator importante para uma pele bonita e com aparência jovem.

Fontes de quercetina

As melhores fontes de quercetina são maçãs, morangos, cerejas, damascos, mirtilos, cerejas, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, pêssegos, cebolas, cebolas verdes, tomates, alho e chá verde. Outros alimentos são alcaparras, uvas, frutas vermelhas, alho-poró, repolho e vinho tinto.

Ingestão de quercetina

Vários especialistas recomendam tomar quercetina especialmente durante os meses de primavera e verão, quando o corpo tem que superar as condições alérgicas associadas a várias flores e pólen.

No entanto, o uso a longo prazo não é altamente recomendado. No entanto, isso só se aplica a comprimidos, porque os alimentos ricos em quercetina são muito úteis. Infelizmente, eles não estão disponíveis durante todo o ano, porque pode ser visto nas linhas acima que as melhores fontes de bioflavonóides são principalmente frutas de verão.

Nesse caso, surgem os suplementos dietéticos, que geralmente contêm não apenas quercetina, mas também outros minerais e vitaminas úteis.

Quercetina Também é usado para hipertensão, fragilidade capilar aumentada, aterosclerose, reumatismo, doenças infecciosas e outras.

A ingestão de quercetina é muito importante porque aumenta a capacidade do corpo de lutar contra várias doenças e condições, facilita a adaptação e ajuda o sistema imunológico a lidar com sucesso com os problemas que cada nova estação traz consigo.