2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O revestimento do estômago é bastante sensível, irrita-se facilmente e, uma vez danificado, pode nunca se recuperar. É por isso que é muito importante como nos alimentamos e qual dieta seguimos. Existem muitas doenças relacionadas com a lesão da mucosa gástrica. Para fortalecer o estômago, devemos seguir algumas regras ao comer.
A nutrição adequada e o uso de certas ervas podem ajudar a curar e fortalecer o revestimento do estômago, podem ser úteis no combate a muitas infecções e reduzir o risco de novas lesões.
Para começar, tente evitar laticínios, cafeína, álcool e açúcar. O café, mesmo descafeinado, deve ser removido do menu porque contém óleos potencialmente irritantes.
Elimine todos os alimentos conhecidos com seu efeito irritante no estômago. Inclua alimentos que contenham enxofre em sua dieta, como alho, cebola, brócolis, repolho, couve de Bruxelas e couve-flor. O enxofre é essencial na formação da substância que fornece proteção antioxidante ao revestimento do estômago.
Os vegetais de folhas verdes escuras são boas fontes de vitaminas, como A, C, K, ácido fólico, ferro e cálcio. Essas vitaminas e minerais são importantes no tratamento do estômago. Alimentos como brócolis, couve de Bruxelas, repolho, aspargos, repolho verde, espinafre, ervilha, mostarda e feijão verde são bons para curar o estômago.
Para fortalecer o revestimento do estômago, você precisa comer alimentos que contenham proteínas. A proteína ajuda o corpo a "reparar" células velhas danificadas. É necessário para eliminar a inflamação e úlceras do estômago. Os pacientes devem escolher alimentos com baixo teor de proteína de gordura.
Alimentos ricos em proteínas aumentam a produção de ácido gástrico, o que causa irritação adicional no revestimento do estômago. Alimentos com baixo teor de gordura contendo proteínas são: carne magra, peixe, produtos de soja, legumes, leite desnatado e iogurte desnatado.
Coma alimentos que contenham flavonóides. Os flavonóides são antioxidantes encontrados na maioria das frutas e vegetais de cores vivas. De acordo com um estudo da Universidade de Maryland, os flavonóides ajudam a prevenir bactérias que causam gastrite e úlceras estomacais.
O consumo de muitos alimentos ricos em flavonóides protege e trata o estômago inflamado. Os alimentos ricos em flavonóides que podem beneficiar pacientes com gastrite incluem aipo, cranberries, maçãs, chá verde, mirtilos, cerejas, abóboras e pimentões.
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