2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando fazemos dieta - independentemente da sua duração e tipo, é obrigatório fazer após o seu fim fonte de energia. É necessário porque durante a dieta colocamos o nosso corpo sob stress e não podemos voltar subitamente à nossa dieta normal se quisermos manter os resultados alcançados e também não sobrecarregar o estômago.
Uma das dicas para os primeiros um ou dois dias após a dieta é consumir uma sopa de batata elementar.
Aqui estão os ingredientes: (sem peso específico, variam na preparação e dependendo de quanto tempo e quantas pessoas vão comer)
batata, salsa, sal (durante toda a dieta você não comeu sal, exceto naturalmente contido nos produtos, que é uma quantidade desprezível); iogurte, limão, pimenta preta
Cenoura, couve-flor, brócolis e até repolho também podem ser adicionados. Esta sopa de vegetais terá um efeito muito benéfico e nutritivo para o seu corpo após os dias difíceis da dieta alimentar. O principal na receita é que nem um grama de gordura está presente. Tome esta sopa dois ou três dias antes de mudar para uma refeição compartilhada. Dessa forma, seus esforços não serão em vão.
Essa era a opção sumária adequada para completar qualquer dieta.
No entanto, se você fez uma dieta baixa em carboidratos, a alimentação deve começar com o retorno da ingestão. Isso, é claro, trará de volta um pouco do peso, mas é normal. O objetivo é comer para não recuperar todo o peso perdido e muito mais.
Após o término da dieta, alguns princípios básicos devem ser seguidos. Você precisa comer tanto quanto gasta, ou em outras palavras - consumir tantas calorias quanto gasta. E depois de perder peso, você pode comer normalmente e não ganhar peso. No entanto, se você enfiar em alimentos doces, feitos de massa ou fritos, você vai ganhar peso novamente.
A nutrição ajuda a equilibrar após o fim da dieta, mas não dá para fazer isso para sempre, pois se trata de novo um tipo de dieta alimentar. Basta comer de forma saudável - 3-5 vezes ao dia sem estudar, e não há problema em comer demais por 1 dia. Basta fazer uma descarga no dia seguinte - comer uma salada e beber chá (água).
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