2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma fruta favorita da infância - é isso a banana na mente da maioria das pessoas. Contém muitos carboidratos, mas é útil por causa das vitaminas e minerais em sua composição, que são mais do que na maioria das outras frutas preferidas.
O potássio é o mais abundante na banana - o mineral que reduz a pressão arterial. Para evitar tomar medicamentos para hipertensão, é uma boa ideia aumentar a ingestão de banana e reduzir ou eliminar o sal por completo.
Aqui estão algumas das melhores propriedades desta deliciosa fruta do sul.
Para hipertensão - a hipertensão é um fator de risco para as doenças cardiovasculares mais perigosas, e o risco delas pode ser reduzido apenas por consumo de algumas bananas diariamente. O potássio neles estimula a excreção de sódio com o excesso de fluidos no corpo.
Em estados depressivos - eles estão entre os transtornos mentais mais comuns da personalidade e afetam uma porcentagem importante da população. A vitamina B6 contida nas bananas tem um efeito positivo no humor e afasta a ansiedade característica da depressão. A deficiência desta vitamina resulta em ansiedade, nervosismo e irritação.
Ajuda na insônia - a maioria das pessoas não dorme o suficiente, e sabe-se que o sono está diretamente relacionado à saúde, tanto física quanto mental. Demora de 7 a 8 horas de sono por dia e, na ausência de ajuda, podem surgir bananas. A vitamina B6 neles promove a produção de melatonina - o hormônio da felicidade.
Com prisão de ventre - problemas de estômago acompanham quase todo mundo hoje, e o inverno é um verdadeiro desastre em termos de queixas de prisão de ventre devido à quantidade reduzida de água que bebemos durante o dia. A fibra da banana ajudará a resolver o problema.
Na síndrome pré-menstrual - novamente uma condição conhecida pela maioria das mulheres. Os problemas começam 1-2 semanas antes da data do ciclo e são expressos em várias reclamações. Os efeitos negativos podem ser superados graças às vitaminas B6 e E, magnésio e outros elementos contidos na fruta.
Os benefícios das bananas são indiscutíveis e, portanto, é recomendado como alternativa às drogas, quando não são obrigatórios no caso de uma determinada reclamação.
Se você quiser comer uma banana de manhã cedo, veja nosso artigo - Batido de banana com casca.
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