2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Eles existem produtos que apoiam o sistema imunológico. Três deles são alho, cenoura e iogurte. Descubra qual é o seu efeito benéfico.
Cenouras
Eles são extremamente ricos em beta-caroteno, que tem a capacidade de estimular a formação de células destruidoras de vírus - células N e linfócitos T. Eles destroem microorganismos prejudiciais que causam infecções e doenças.
Para aproveitar as vantagens das substâncias valiosas das cenouras, devemos consumi-las cruas. O tratamento térmico perde quase todo o conteúdo de beta-caroteno. Os especialistas recomendam que os pratos sejam preparados com cenouras inteiras, para que haja uma maior chance de preservar seus ingredientes úteis.
Recomenda-se consumir pelo menos 300 g de cenoura por dia.
Alho
Este vegetal contém alguns dos compostos mais fortes - alicina, tiossulfatos e outros que ajudam o corpo a combater infecções. O alho é considerado um agente antibacteriano e antifúngico há séculos.
O consumo de grandes quantidades no início de um resfriado encurta o tempo de seu curso, dizem os médicos. É por isso que o alho é considerado um dos mais valiosos alimentos contra vírus.
Os especialistas afirmam que as enzimas benéficas do alho são liberadas depois que ele é deixado em repouso por minutos após o corte e antes de ser adicionado à comida. No entanto, é preferível consumir cru. Principalmente em períodos de alta prevalência de infecções virais e bacterianas. As propriedades benéficas do alho para o corpo são indispensáveis.
O iogurte
Este produto fornece bactérias vivas de que precisamos na luta contra os patógenos que encontramos. As bactérias acidofílicas secretam ácido láctico, melhoram a digestão e aceleram a decomposição de compostos complexos em substâncias mais simples.
Sem eles, nosso corpo teria dificuldade em lidar com a absorção de muitos nutrientes, o que afetaria o sistema imunológico. É por isso que os benefícios do iogurte não devem ser esquecidos.
As bactérias acidofílicas eliminam com sucesso os microorganismos patogênicos. Eles também são eficazes contra alguns vírus. Por este motivo, entre alimentos que são bons para o sistema imunológico iogurte também é adicionado.
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Dieta Com Iogurte E Alho
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O Iogurte Substituirá O Iogurte Búlgaro
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Beba Chá De Alho Contra Vírus E Resfriados
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Leite De Alho - A Antiga Panacéia Para Vírus
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