2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nutricionistas americanos acreditam que os alimentos mais prejudiciais à saúde humana são o sal, o açúcar, a manteiga e a farinha branca.
O sal é a principal causa de doenças cardiovasculares. Aumenta a pressão. Cuidado com o sal escondido em vários molhos e temperos.
No entanto, os especialistas apontam as alternativas saudáveis não só ao sal, mas também a outros produtos nocivos. Por exemplo, eles se oferecem para se livrar do sal em detrimento das especiarias.
O açúcar afeta o peso, o açúcar no sangue e causa flutuações nos níveis de insulina no sangue. Você pode usar mel em vez de açúcar. O produto natural não leva ao ganho de peso e é um dos mais saudáveis.
O óleo contém gorduras saturadas, que são prejudiciais ao coração. Além disso, o óleo é muito rico em calorias. Dificilmente há alguém que não saiba que está ganhando peso. Podemos substituí-lo por azeite ou óleo de linhaça.
Produtos de farinha branca são alimentos ricos em carboidratos. Todas as substâncias úteis da farinha desaparecem durante a moagem do grão. Portanto, é melhor comer macarrão ou pão integral.
Doces são outros alimentos que não devem ser evitados. Eles ganham peso porque têm muitas calorias, mas poucos nutrientes. Se seu corpo "quer" geléia, tente pelo menos limitar o uso de açúcar.
O álcool é o próximo produto prejudicial. Não beba mais de 100 ml de álcool por dia, aconselham os especialistas. Contém muitas calorias e evita que o corpo absorva vitaminas. A opção mais saudável é o vinho tinto.
Gorduras saturadas. Eles são encontrados em carnes, queijo, pele de frango e sorvete. Aumente o colesterol e o peso.
As salsichas também não são consideradas alimentos saudáveis. Além disso, hoje em dia não existem enchidos de carne.
Os refrigerantes são especialmente prejudiciais. A maioria do excesso de peso e várias gastrites, colite são causadas por seu uso. Descarte-os melhor do seu menu.
Os chips são uma bomba calórica que só traz problemas ao corpo. A banha também deve ser excluída do seu menu. A carne de porco é geralmente carne pesada e não traz nada para o corpo.
O patê é outro alimento completamente inútil. É feito com sobras moídas do matadouro - bacon, peles, ossos, etc. O salame com bacon é feito com bacon e sobras de carne. Também é considerado prejudicial.
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