2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em nossa agitada vida diária, precisamos prestar atenção não apenas ao alimento espiritual para o centro de nossas emoções - o coração, mas também aos produtos úteis adequados para o bom funcionamento de nosso músculo cardíaco. Todos nós sabemos que uma alimentação adequada é parte essencial de um estilo de vida saudável, que resulta em harmonia e paz de espírito.
Oferecemos uma lista dos melhores produtos para o coração:
1. Farinha de aveia. Os cereais contêm muitos nutrientes, como vitaminas B e E, fibras e antioxidantes. A aveia contém fibra solúvel, o que reduz a quantidade de colesterol no sangue. Isso, por sua vez, reduz o risco de ataques cardíacos. Outra propriedade indiscutível dos cereais é a prevenção do diabetes.
2. Vinho tinto. O que poderia ser melhor do que uma recomendação para consumir vinho tinto nos meses frios e gelados. Sim, o vinho tinto, tomado em quantidades razoáveis, protege o coração. Aqui, novamente, os antioxidantes contidos na bebida divina são os responsáveis. O resveratrol, um ingrediente do vinho, reduz o colesterol ruim e total, combate com sucesso os coágulos sanguíneos e protege contra ataques cardíacos.
3. Salmão. Este peixe é considerado uma das melhores fontes de ácidos graxos insaturados ômega-3. Os especialistas afirmam que 2 a 3 refeições de peixe por semana contribuem para manter a pressão arterial normal. Estudos confiáveis afirmam que o salmão reduz o risco de ataque cardíaco em até 1/3.
4. Amêndoas. Eles contêm a maioria dos ácidos graxos ômega-3 e gorduras monoinsaturadas. Essas nozes aumentam a quantidade de bom colesterol HDL no sangue. Estudos mostraram que um menu rico em nozes reduz o risco de doenças cardíacas crônicas em até 35%.
5. Abacate. Os especialistas aconselham que adicionar 1/4 de abacate às refeições diárias, como salada ou carne, reduz o nível de colesterol "ruim" e aumenta o colesterol "bom" no sangue.
Além disso, as enzimas específicas contidas no abacate aceleram a absorção do caroteno pelo corpo, o que também é importante para um coração saudável.
Recomendado:
Quais São Os Principais Produtos, Fontes De Glúten
O glúten e a intolerância a ele estão se tornando um problema cada vez mais sério na sociedade moderna. Uma em cada trezentas pessoas desenvolve intolerância ao glúten entre as idades de 30 e 45 anos. Apenas em 1/3 deles os sintomas são agravados e a verdadeira causa encontrada.
Quais Alimentos Contêm Colina E Para Que São Bons?
A colina é uma vitamina B. É encontrada principalmente em alimentos de origem animal. Os ingredientes valiosos são a gema de ovo, a manteiga, o leite, a carne bovina, o fígado, os rins, assim como o salmão e os caranguejos. Quanto aos produtos vegetais - a colina está contida no trigo, gérmen de trigo, aveia, cevada, soja.
Por Que Os Cogumelos São Bons Para O Coração
Os cogumelos são um dos alimentos naturais mais exclusivos. São cogumelos comestíveis, porque todos conhecem os danos causados por seus homólogos venenosos. Cogumelos, trufas e outros cogumelos amplamente consumidos hoje eram bem conhecidos na antiguidade, como evidenciado pelo antigo cientista grego Teofrasto, que dedicou suas obras a eles.
Quais Alimentos São Bons Para A Glândula Tireóide E Quais Não São
Problemas de tireoide são difíceis de detectar. Os sintomas geralmente são problemas de peso, falta de energia e indigestão. A sensação constante de fadiga é acompanhada de inchaço. Para ser capaz de produzir hormônios e funcionar adequadamente, a glândula tireóide precisa de iodo.
Produtos Que São Bons Para A Pele Das Mãos
A lavagem frequente das mãos causa secura e até rachaduras na pele. Uma boa hidratação e tratamento regular com creme para as mãos são essenciais para manter a pele de nossas mãos saudável . Mas não pense que isso só pode ser alcançado com o creme para as mãos Kupeshki.
