2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Existem coisas que nos impedem de perder peso, mesmo que não contenham gordura e carboidratos. No entanto, eles estão batalhando metodicamente em nossos esforços para nos tornarmos magros.
Em primeiro lugar, estes são os grandes e bonitos pratos. Se o seu prato for grande, você inadvertidamente aumenta a porção e não sem prazer comê-lo completamente.
Deixe os pratos grandes para os convidados e escolha pratos pequenos e tigelas para a sopa. Se você não pode desistir dos pratos grandes, encha metade do prato com vegetais, um quarto com batatas ou uma fatia de grãos inteiros e um quarto com carne, peixe ou frutos do mar.
A TV nos impede de perder peso. Quando você come e assiste TV, não sente o quanto come. Dessa forma, o cérebro não consegue fixar o momento de saciedade e constantemente quer mais.
Isso é especialmente verdadeiro se você assistir a filmes de terror, séries policiais ou más notícias - então o cérebro sente que você está estressado e quer tirá-lo desse estado com um pouco de comida forte.
Se você ainda gosta de assistir TV enquanto come, se delicie com a natureza e com programas de viagens - eles são os menos perigosos nesse aspecto.
Não olhe fotos de comida antes de comer, isso abre o apetite e você consegue enfiar em qualquer coisa, enquanto em sua imaginação alterna imagens de um lugar tenro com molho e uma delicada sobremesa com frutas e caramelo.
Em vez de olhar para essas fotos, leia alguns de seus livros favoritos ou olhe para seu próprio álbum do verão passado - você pode querer parecer mais magro neste verão.
Descarte as roupas de casa muito largas. Se você jantar vestindo jeans ou um vestido de noite, perceberá como é errado se espremer pela última vez.
Camisetas largas, agasalhos e vestidos soltos permitem que você se abaixe sem se preocupar. Use roupas que não caiam em você, mas não pendure nas laterais para deixar espaço e aumentar seu tamanho.
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