2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De acordo com um novo estudo café da tarde é a refeição mais importante do dia e em nenhum caso devemos perdê-la porque evita o acúmulo de quilos extras.
Devemos comer regularmente entre 15 e 16 horas, dizem os cientistas, que dizem que não só as crianças, mas também os adultos devem comer o seu café da manhã é imperdível parte do menu diário.
Comer alimentos leves entre o almoço e o jantar evita comer demais depois das 18h, que é o principal culpado pelo excesso de peso, disse o estudo.
No entanto, o café da manhã da tarde deve ser em porções pequenas e nutritivas. Adequados são uma xícara de iogurte, uma torrada com geleia, um punhado de nozes ou apenas uma fruta.
Os especialistas afirmam que waffles ou um pacote de chips não devem tentá-lo e torná-los você come como um lanche da tardeporque eles não são nada leves, e a ideia desta refeição é apenas isso.
Não só quando está de dieta, mas também no dia a dia deve procurar uma opção saudável comer antes do jantarpara saciá-lo, não para abrir ainda mais seu apetite.
Frutas e vegetais são os mais adequados para esse fim. Você pode comer cenouras, maçãs, uvas ou nozes, o que não só saciará sua fome como fornecerá nutrientes importantes ao seu corpo.
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