2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos de nós adiam o início de um estilo de vida saudável até a próxima segunda-feira ou pelo menos até amanhã, o que na prática nunca acontece.
Com pequenos truques, podemos mentir para a fome e reduzir o apetite. De acordo com psicólogos, apenas vinte por cento das pessoas que fazem dieta conseguem suportá-la completamente.
Portanto, toda vez que você se sentar para comer, primeiro beba um copo de água ou suco de tomate. Isso irá matar parcialmente seu apetite e comer um terço a menos do que o normal.
Coma em pratos pequenos - então a porção parecerá grande e você não vai querer mais. Esse engano visual se intensificará ainda mais se a placa for azul clara. Essa cor, segundo psicólogos, reduz o apetite, enquanto as cores vivas o aumentam.
Não adicione temperos ao prato, especialmente picantes - eles exacerbam a sensação de fome. É melhor se você desistir até de salgar e polvilhar com pimenta.
Coma devagar, devagar comendo e levantando-se da mesa antes de comer demais. Lembre-se de que o cérebro só percebe que comemos vinte minutos depois desse fato. E nesses minutos continuamos estudando.
Não deixe as massas e os pastéis em local visível, esconda-os fora da vista. Sempre deve haver frutas e vegetais frescos na mesa para lembrá-lo de comê-los.
Você não deve estar com fome ao fazer compras. Caso contrário, você irá encher demais o carrinho e comprar produtos que não são adequados para sua engorda.
Se você não aguentar até o meio-dia sem comer alguma coisa, coma um pequeno doce. Os carboidratos dele serão rapidamente absorvidos pelo sangue e, assim, você saciará a fome.
Na hora do almoço, coma uma salada - ela contém muita celulose, que satura o corpo e remove o excesso de colesterol. Uma salada grande pode substituir um almoço inteiro.
Se ficar com fome antes de dormir, escove os dentes rapidamente. Isso, em um nível subconsciente, fará você esquecer os doces ou qualquer outro tipo de alimentação. Você pode comer uma compota de damascos e figos secos, que ferva por três a quatro minutos com um pouco de água.
Recomendado:
Suco De Tomate Contra Câncer De Mama
Um estudo recente mostra que o consumo diário de suco de tomate pode reduzir o risco de câncer de mama. Especialistas americanos afirmam que um copo de suco de tomate por dia contém uma quantidade suficiente da substância licopeno. Acredita-se que pode proteger contra doenças insidiosas.
Como Fazer Suco De Tomate
Uma maneira de guardar os tomates para o inverno é fazê-los suco de tomate em casa. Esta é também uma oportunidade de acompanhar de qualidade e saboroso pratos de carne, sopas e molhos. O suco de tomate nos fornecerá vitaminas C, B, P e K, pró-vitamina A e os oligoelementos ferro, cálcio, potássio, magnésio, sódio e fósforo.
Alimentos Que Matam O Apetite
O verão está chegando e você não está na melhor forma. Isso é normal após longos meses de inverno e refeições ricas em feriados. Como se acostumar com uma dieta mais leve e como limitar a alimentação. A resposta é com alimentos que matam o apetite.
Um Dia De Suco De Tomate Faz Maravilhas Com Sua Forma E Saúde
Suco de tomate é consumido principalmente em lata. Mas o suco de tomate fresco é extremamente útil. Causa uma reação alcalina, desde que não seja combinada com alimentos que contenham amido concentrado e açúcar refinado. Se houver, o suco de tomate provoca uma reação ácida no corpo.
Suco De Tomate Não Só Contra A Ressaca
O suco de tomate é recomendado não só para ressacas, mas também para a saúde. Cientistas canadenses descobriram que dois copos de suco de tomate por dia fortalecem os ossos e protegem contra a osteoporose, informou o jornal inglês "Daily Mail"
