Os Alimentos Dietéticos São úteis Ou Não?

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29

Ultimamente, é considerado extremamente moderno comer alimentos dietéticos. Existem até lojas que vendem apenas esses alimentos.

Os fabricantes de alimentos estão cada vez mais impondo tais produtos, que anunciam como dietéticos, de baixa caloria ou sem açúcar.

Os consumidores e especialmente as mulheres, especialmente as que estão acima do peso, estão recorrendo maciçamente a esses produtos. Esperando que eles os ajudem a se livrar da gordura. Acontece, entretanto, que esse não é o caso.

Um dos produtos desta categoria é o açúcar dietético. Muitas mulheres pensam que, se não ingerirem açúcar comum, perderão peso. Os substitutos do açúcar são muitos - sacarina, aspartame, estévia e outros.

A sacarina é uma espada de dois gumes. Estudos comprovam a ligação entre seu uso e tumores na bexiga. O aspartame também é muito popular, é amplamente utilizado em bebidas carbonatadas.

É importante saber que altas doses deste produto não são saudáveis em mulheres grávidas e diabéticas. Além disso, o aspartame tem um efeito negativo na memória. Como resultado, muitas pessoas que consomem produtos com aspartame apresentam insulina e açúcar no sangue desequilibrados.

A estévia é um dos últimos produtos a entrar amplamente no mercado. No entanto, não foram feitas pesquisas suficientes para provar sua segurança.

Existem vários produtos de confeitaria diet no mercado, como chocolates diet, biscoitos e muito mais. Poucas pessoas sabem que esses alimentos contêm altos níveis de gordura, o que também leva ao excesso de peso. Além disso, eles também contêm aspartame, que retarda a perda de peso.

O mercado também está repleto de lanches dietéticos, incluindo geleias e conservas dietéticas, mel diet, sucos de frutas, produtos de cereais, etc.

Claro, eles prometem ser o começo de dia perfeito. No entanto, os produtos que contêm os chamados meida, que não é saudável e leva à obesidade.

A lista de produtos sem colesterol inclui uma ampla gama de alimentos, como chips dietéticos, nozes sem colesterol, etc. De acordo com a maioria dos especialistas, eles são uma boa alternativa aos produtos para os quais são utilizadas gorduras prejudiciais. No entanto, eles devem ser consumidos com moderação.

Os leites de iogurte e frutas são, sem dúvida, deliciosos, em embalagens atraentes e ajudam na digestão. Na verdade, o iogurte é muito rico em gordura - um pacote contém 150 calorias.

Além das gorduras, eles contêm muito açúcar ou adoçantes. E 0,5% de gordura geralmente significa amido demais. Melhor apostar em laticínios com 1,5-2% de gordura, se possível sem aromatizantes e aditivos.