2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Beba três litros de água diariamente e coma mais vegetais para desfrutar de um bom metabolismo, aconselhamos foodpanda.
O metabolismo é influenciado por muitos fatores. Isso inclui a idade, sexo, atividade física e, em geral, seu estilo de vida em geral.
Existem muitas teorias que explicam como melhorar nosso metabolismo. Entre as coisas mais importantes às quais precisamos prestar atenção, é claro, está a comida. Aqui estão algumas dicas que qualquer pessoa pode usar para melhorar seu estilo de vida:
- Você deve beber três litros de água todos os dias;
- Os vegetais devem estar presentes no cardápio todos os dias, em grandes quantidades. Eles ajudarão o corpo, dando-lhe um impulso para lidar com o processamento dos nutrientes que comemos;
- É aconselhável reduzir os alimentos ditos nocivos - aqueles que contêm açúcar, farinha, salgadinhos e todo tipo de alimentos semiacabados e embalados;
- É obrigatório comer leguminosas pelo menos uma vez por semana;
- O azeite, várias nozes e óleo de coco devem ser consumidos diariamente;
- As porções devem ser reguladas - para ser saudável e ter um bom metabolismo é preciso ter um peso saudável. Não exagere na quantidade de comida que você come;
- Lagostas, castanhas-do-pará, cogumelos - são todos alimentos que contêm grandes quantidades de selênio. Coma-os regularmente, pois este elemento é especialmente importante para o funcionamento adequado da glândula tireóide;
- Certifique-se de se expor ao sol - colete vitamina D em pé por cerca de 15 minutos ao sol.
- O esporte também faz parte de um bom metabolismo - exercite-se diariamente. Isso não apenas apoiará o seu metabolismo, mas também reduzirá o peso. Além disso, a atividade física regular poupará você de uma longa lista de doenças.
Para se livrar de um metabolismo lento, você precisa prestar mais atenção ao seu estilo de vida e aos alimentos que ingere diariamente.
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