2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Recentemente, prevaleceu a opinião pública de que quase todos os alimentos hoje comercializados são nocivos. No entanto, isso é um absurdo completo quando se trata de frutas e vegetais vermelhos. Além de deliciosos, os principais nutricionistas recomendam que os consumamos durante todo o ano, por seus inúmeros benefícios à saúde.
Frutas e vegetais de cor vermelha retardam o envelhecimento. Eles são baixos em calorias e ricos em vitaminas. Os especialistas os recomendam não apenas para fortalecer o sistema imunológico, mas também para perder peso.
A cor vermelha em frutas e vegetais é um indicador da presença de fitonutrientes. Eles minimizam o risco de câncer de próstata, reduzem o colesterol e ajudam o coração a funcionar regulando a pressão arterial.
Estudos recentes sobre os efeitos dos fitonutrientes mostraram que eles podem até suprimir o crescimento do tumor. Outra propriedade útil é que sua ingestão frequente fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e remove os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
Tomates e melancias são ricos em licopeno - uma substância que é boa para os olhos, mas também auxilia o funcionamento normal da próstata. Ele também tem um poderoso efeito anticâncer e ajuda a combater o câncer.
O suco de cranberry também é usado na medicina popular como meio de combater infecções, limpar o trato urinário de bactérias nocivas e regular o colesterol.
Maçãs vermelhas são ricas em vitamina C e antioxidantes. Morangos ajudam a fortalecer a densidade óssea, elasticidade da pele e força do cabelo. Por último, mas não menos importante, eles regulam os níveis de açúcar no sangue e também são ricos em fibras, potássio, ácido fólico e vitamina K.
As cerejas vermelhas são ricas em melatonina, o que melhora o sono, evita a perda de memória, reduz a inflamação e reduz o risco de câncer e diabetes.
As framboesas são um remédio natural para reduzir a dor.
Pimentas vermelhas podem ser consideradas um remédio natural para o estresse. Eles são ricos em vitamina A e B6 e também melhoram o humor e o sono.
A beterraba limpa os intestinos, restaura o revestimento do estômago e até previne a aterosclerose, mantendo o tônus dos vasos sanguíneos.
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