2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os dons verdes da natureza são o segredo da beleza eterna, da juventude e do bom tom. Os vegetais da gama verde têm muitos benefícios, embora não tenham qualquer impacto negativo no nosso corpo.
É importante saber que este grupo de vegetais é portador de clorofila e fibras, que têm um efeito de limpeza no estômago e no sangue. Eles são ricos em vitaminas e minerais como cálcio, ferro e magnésio. Kiwi e limão verde (lima) estão em primeiro lugar em vitamina C.
Eles são seguidos por brócolis, abobrinha, ervilha, alface e salsa. Além de ricos em vitaminas, eles nos trazem uma grande dose de ácido fólico, que tem efeito benéfico no sistema nervoso. Frutas e vegetais verdes também são fontes de vitamina E, potássio e magnésio.
O abacate, embora rico em calorias, é rico em ácidos graxos, regula os níveis de colesterol e, em termos de teor de potássio, supera as bananas saudáveis. Se você tem dores e cãibras nos membros, o abacate é um ajudante de sucesso.
Absolutamente todos os dons verdes da natureza são ricos em carotenóides - luteína, beta-caroteno, que têm um poderoso efeito antioxidante, rejuvenescem a pele e nos fazem brilhar.
São todos pigmentos amarelos, ricos em vegetais de folhas verdes, repolho, alface, espinafre, feijão verde e brócolis.
O consumo regular pode prevenir algumas doenças graves, como câncer, doenças cardiovasculares e doenças da retina do olho.
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