2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas vezes, o cansaço fala por si e faz com que nos sintamos inferiores, mesmo de manhã. Se você sentir que a energia desapareceu de você novamente, pode tentar obtê-la comendo algumas das sugestões a seguir.
Na verdade, eles parecem pouco convencionais, mas os especialistas dizem que se os tomarmos antes do treino, eles com certeza carregue com energia suficientepara executá-lo qualitativamente.
- As cerejas ricas em antioxidantes podem remover os radicais livres do corpo. Você pode facilmente confiar no suco da deliciosa fruta.
- A seguinte proposta soa um tanto estranha, talvez até um pouco repulsiva, mas não vale a pena tentar. É sobre suco de picles - se você tem dores musculares devido a exercícios que precisa aliviar, esta é a escolha certa. O suco de pepino compensa completamente a perda de líquidos e sódio durante a transpiração intensa. Este líquido o ajudará a se livrar da doença.
- Almôndegas de arroz ou batatas assadas com sal - ambas oferecem carboidratos e sódio suficientes para ajudá-lo a obter energia suficiente para fazer seu treino. Esta refeição só é apropriada se você tomá-la duas horas antes de iniciar o treino real.
- Leite com chocolate parece ser o mais apetitoso de todos os listados até agora alimentos energizantes. Os carboidratos que ele contém ajudarão todos a se recarregar com novas forças.
- A pesquisa comprova a seguinte proposta - suco de rabanete. Também não parece muito tentador, mas estudos confirmaram que os ciclistas que beberam a bebida duraram 20 minutos a mais do que o normal em um ritmo acelerado.
Os cientistas afirmam que a razão pela qual o suco de rabanete funciona tão bem está no ácido nítrico que ele contém. Isso faz com que os músculos gastem muito menos energia. Exceto aquilo dar energia, rabanetes fortalece o sistema imunológico e contém muitos minerais e vitaminas.
Recomendado:
Rabanetes
Já em 3.000 anos atrás, rabanetes eram cultivados. Por volta de 1000 aC, rabanetes eram cultivados nas terras da Ásia Central, de onde se originaram. No início, rabanete era um vegetal popular na Grécia, Egito, Império Romano, nas terras da China atual e até o Japão.
Alimentos Que Nos Carregam De Energia
Mesmo que tenha uma alimentação equilibrada, inclua no seu menu produtos saudáveis e tome o pequeno-almoço todos os dias, como se, em regra, estivesse sempre cansado à tarde. Tudo o que você quer nessa hora é fugir do escritório, ir para casa e relaxar em seu sofá confortável.
As Uvas Nos Aquecem, Nos Acalmam E Nos Embelezam
Não é por acaso que a uva é uma fruta favorita desde os tempos antigos. Seus benefícios são numerosos. As uvas afetam todos os órgãos do corpo. Aqueles que decidem se estabelecer muitas vezes o ignoram, pensando que é prejudicial por causa de sua doçura, mas isso é um erro.
Superalimentos Que Nos Dão Mais Energia
Os superalimentos são um nutriente e um medicamento. Eles têm a capacidade de aumentar a vitalidade e a energia do nosso corpo. Acredita-se que, além de serem ricos em minerais, antioxidantes e outros nutrientes que nos protegem de muitas doenças e nos dão força, eles são carregados com muito mais qualidades úteis por unidade de calorias do que outros alimentos.
Alimentos Que Nos Darão Energia Extra
Se você trabalha muito, pratica esportes, vive um estilo de vida dinâmico, não é de se estranhar que se sinta constantemente cansado. Dormir mais de oito horas por dia é uma ótima ideia, mas nem sempre é possível. Felizmente, a energia extra pode ser obtida com os alimentos certos (não apenas com o café).
