2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O verão é a estação com maior abundância de frutas, portanto, aproveite-as ao máximo. Não existe dieta que não inclua frutas. E porque eles são menos durante o inverno, é hora de fazer uma dieta de frutas.
Melão vai derrotar toxinas
O delicioso melão ajuda a se livrar do excesso de toxinas e da água acumulada no corpo. Seu conteúdo calórico é extremamente baixo - apenas 30 kcal por 100 g, por isso é um auxiliar ideal na luta para conseguir uma bela figura.
Siga uma dieta de melão entre 4 e 7 dias, bebendo pelo menos 9 copos de água.
Café da manhã - cerca de 250 -300 g de melão, 100 g de aveia com 150 g de iogurte.
Almoço - rale 1 cenoura grande e 1 maçã verde grande. Mais 100 g de carne defumada, 150 g de queijo cottage e um pouco de suco de limão.
Café da manhã - 300 g de melão com 1 colher de chá. mel e cerca de 50 g de nozes.
Jantar - 2-3 fatias de pão torrado, 200 g de frango cozido ou guisado com um pouco de azeite, 350 g de melão.
Com damascos você purificará seu corpo
Os damascos irão limpar seu corpo de toxinas. No entanto, beba bastante água durante a dieta de damasco. Pode ser carbonatado porque ajuda com problemas de estômago. Você recebe um quilo de frutas deliciosas por dia. Siga a dieta por 5 dias.
Café da manhã - 1 xícara de café puro ou chá preto, 1 ou 2 biscoitos, 2-3 damascos.
Almoço - alface com atum, mas não mais de 100 g, 1 xícara de suco de laranja ou abacaxi, 2-3 damascos.
Lanche da tarde - iogurte de frutas - adicione a 1/2 xícara de iogurte 3-4 damascos, cortados em cubos e 1 colher de sopa. querida.
Jantar - obrigatório até às 19:00 - 2 pedaços de fiambre, 1 ovo cozido e o resto dos seus damascos do dia.
Figos fornecem ferro e sódio
Os figos contêm muitos açúcares e minerais, mas em quantidades mínimas têm propriedades curativas para o sistema digestivo. Eles são uma fonte útil de ferro, cálcio e sódio. Essa dieta só pode ser seguida por um ou dois dias, e a quantidade de frutas não deve ultrapassar 500 G. Durante a dieta você pode beber 1 litro de água.
Café da manhã - chá de ervas com mel e uma fatia de pão integral.
Segundo café da manhã - 3-4 figos em combinação com 1 colher de chá. leite com baixo teor de gordura.
Almoço - salada à sua escolha, sem batata ou arroz, um bife de frango e suco de laranja.
Café da manhã - 1 fatia de pão integral, 100 g de queijo cottage e 1 café.
Jantar - o resto dos figos.
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