2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com a ajuda do repolho você pode perder peso com rapidez e facilidade. O repolho não apenas ajuda o corpo a perder quilos extras, mas também tem um efeito curativo, pois satura o corpo com nutrientes.
Com uma dieta de repolho, você perde até cinco quilos por semana. Doces, massas, manteiga e batatas estão completamente excluídos do cardápio.
O café da manhã é simbólico, contém apenas café ou chá sem açúcar. Uma das refeições é substituída por uma salada ou sopa de couve fresca, preparada sem sal, com um pouco de azeite.
Apenas fresco ou chucrute pode ser consumido entre as refeições. Esta dieta é proibida para pessoas com diabetes, doenças do estômago e rins.
A dieta do repolho é muito baixa em calorias, por isso não deve ser seguida por mais de uma semana. Para o almoço, coma uma salada de repolho com um pouco de azeite e suco de limão ou um prato grande de sopa de repolho com um pouco de cenoura picada e pouquíssima gordura.
O jantar consiste em 200 gramas de carne magra, cozida ou cozida no vapor, ou 200 gramas de peixe cozido. O jantar pode ser complementado com um copo de iogurte.
Beba pelo menos dois litros de água todos os dias. A dieta só com chucrute é mais econômica, mas com ela você perde três quilos em quatro dias.
Cento e cinquenta gramas de chucrute são comidos no almoço e no jantar, talvez na forma de salada ou cozidos com algumas cenouras. Pela manhã beba café ou chá sem açúcar.
O desjejum, que é meia hora depois do café, é 150 gramas de queijo cottage com um pouco de alface picada e uma fatia de farinha integral.
No almoço, coma 100 gramas de carne de porco, 200 gramas de chucrute guisado, 1 fruta à sua escolha. O jantar é uma salada de chucrute, meio pepino e 1 xícara de iogurte com uma colher de chá de mel.
No segundo dia o café da manhã é uma banana e um copo de iogurte, o almoço é 200 gramas de chucrute guisado, 1 xícara de caldo e 1 maçã. O jantar é uma salada de chucrute e uma porção de peixe assado.
O terceiro dia começa com um café da manhã com laranja, cortada em pedaços e misturada com 150 gramas de queijo cottage. O almoço é 150 gramas de peixe assado e 150 gramas de chucrute. O jantar consiste em 3 batatas cozidas e 100 gramas de chucrute.
O quarto dia começa com o café da manhã com 1 maçã, 1 fatia integral e 30 gramas de queijo amarelo. O almoço é de 200 gramas de carne cozida e 150 gramas de chucrute, 100 gramas de abacaxi em lata. O jantar é 3 tomates, 150 gramas de chucrute, 100 gramas de porco cozido. O clássico porco com repolho é proibido na dieta.
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