2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Pepinos são vegetais que não se utilizam apenas no preparo de saladas. Eles podem ser transformados em sumoque pode ser usado para perda de peso. Também pode ser consumido em combinação com outros ingredientes na forma de smoothies.
Neste caso, estamos falando de 1 copo de suco de pepino, feito da seguinte forma:
1 colher de chá O pepino picado e ½ colher de chá de água são colocados no liquidificador e misturados até obter uma mistura homogênea.
Benefícios do suco de pepino
- Tem poucas calorias - 1 xícara contém apenas 16 calorias;
- O corpo é hidratado naturalmente. Suco de pepino é naturalmente rico em água. A água é a chave para a perda de peso, de acordo com um estudo publicado na Obesity em 2010, no qual adultos que consumiram água extra perderam 2 quilos a mais de peso do que aqueles que não consumiram. A hidratação adequada é a chave para a saúde geral, com MedlinePlus aconselhando seis a oito copos de líquido por dia. Água limpa é recomendada, mas outras bebidas, como sucos, também podem ajudar a atender às suas necessidades diárias;
- Pode fazer parte da sua dieta saudável - Suco de pepino pode ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de ingestão de vegetais. Ao fazer dieta, é normal tomar 2-3 xícaras de vegetais por dia. Para conseguir isso, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda comer vegetais frescos, como pepino e suco de pepino, em vez de vegetais enlatados, que podem conter sal adicionado.
Servindo ideias
Bebida suco de pepino sozinho ou misture com outros sucos de vegetais, como beterraba ou cenoura (para doçura). Para tornar a bebida mais picante, pode-se adicionar pimenta em pó O pó de pimenta contém um composto chamado capsaicina, que pode ajudar a oxidar lipídios e aumentar o metabolismo energético (publicado no American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
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