2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O abacate é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas. O corpo humano os converte facilmente em energia, ajudando a absorver a gordura de outros alimentos. Adicione os abacates às saladas e sopas. Isso protegerá seu corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Apenas duas frutas são suficientes para fornecer a quantidade necessária de potássio ao corpo.
O potássio é um eletrólito e um mineral condutor de eletricidade no corpo. Ele desempenha um papel importante na atividade cardiovascular, digestão e função muscular de todas as células e órgãos. Via de regra, comemos apenas a fruta com a carne, mas poucos sabem que o caroço é ouro.
Seu uso reduz o risco de tumores, trata do colesterol e da gordura. Basta pegar uma pedra da fruta e ralar. Adicione a um copo de iogurte ou salada. A dose diária é de 1/4 de colher de chá e não deve ser excedida, pois a pedra contém tanino e é útil em doses muito pequenas. Portanto, não exagere no uso deste pó curativo.
Em sua parte verde escura, o abacate é rico em carotenóides e ajuda a combater a doença mais insidiosa - o câncer. Ele contém 11 carotenóides, que protegem contra certos tipos de câncer, doenças cardíacas e degeneração macular.
A fruta é descascada como uma banana, cortada ao meio e depois no meio de mais duas. A pedra está preservada, você já sabe por quê. Os abacates saciam muito, se você comer meia fruta no almoço, não sentirá fome depois de 3 horas. Também regula os níveis de açúcar no sangue, por isso é adequado para pessoas com diabetes.
O abacate também pode ser usado como substituto da gordura na culinária. Adicione-o a sopas, vitaminas, batidos e saladas. Um café da manhã ideal é com um ovo cozido. Em vez de alimentar o seu bebê com alimentos processados, o abacate pode ser o primeiro alimento do seu filho. E por último, mas não menos importante, está o alto teor de magnésio na fruta.
Contém 40 ml de magnésio, o que representa 10% da ingestão diária recomendada para o coração, rins e músculos. Não se esqueça desta fruta útil e curativa e use-a com frequência na sua cozinha.
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