2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O desconhecido em nosso país até dez anos atrás, o abacate está ganhando cada vez mais popularidade em nosso país. Existem muitos motivos para incluí-lo em seu menu pelo menos um abacate por dia, e hoje vamos nos concentrar em alguns dos mais importantes deles.
Um abacate por dia pode nos proteger da obesidade, que ocorre inevitavelmente à medida que nos movemos para a idade adulta.
A opinião é de cientistas da Universidade Loma Linda, da Califórnia, que estudaram mais de 55 mil homens e mulheres ao longo de 11 anos.
Poucos dos que comiam pelo menos um abacate por dia tiveram problemas para ganhar peso com a idade.
No entanto, este não foi o caso com os outros voluntários do estudo, que aumentaram seu peso corporal em quase 15% após os 35 anos de idade.
Os cientistas afirmam que para desfrutar os efeitos positivos de consumir abacates, nem é preciso deixar de consumir um abacate inteiro, mesmo um quarto já dá.
Comer abacate diariamente é uma ótima idéia porque comê-lo reduz os níveis de colesterol ruim no corpo.
É por isso que os médicos insistem em que o abacate deve estar presente no cardápio de todas as pessoas com sobrepeso que desejam perder alguns quilos a mais.
Isso é especialmente verdadeiro para mulheres que já passaram do 30º aniversário, que, como resultado de problemas hormonais, começaram a ganhar peso na cintura e na pelve.
As mulheres que seguiram uma dieta moderada, mas necessariamente consumiram um abacate por dia, podem se orgulhar dos melhores resultados.
Mas as senhoras têm outro motivo para incluí-lo em seu menu. Esta fruta incrível é extremamente boa para o coração, reduz os níveis de colesterol ruim e fortalece o sistema cardiovascular.
Até mesmo o mês consumo de abacate é suficiente para aumentar os níveis de luteína e antioxidantes.
Senhoras, incluam esta fruta oleosa no seu cardápio para cuidar da saúde dos seus olhos, da beleza da sua pele e do seu bem-estar de uma forma deliciosa, aconselham os especialistas.
Não importa exatamente como você come o abacate, dizem os cientistas. Se você comê-lo na forma de patê, espalhar sobre uma fatia de pão integral ou adicioná-lo a uma salada, depende inteiramente do seu gosto. Você encontrará todos os tipos de receitas com abacate, ou pode simplesmente adicioná-lo à sua dose matinal de vitaminas saudáveis.
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