2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os mirtilos são bons para a saúde cardíaca e previnem a diabetes tipo 2, mas os mirtilos pequenos também ajudam a combater a obesidade.
Sob sua influência, o número de células de gordura no corpo diminui em quase 75 por cento. Os polifenóis contidos nos mirtilos destroem as células de gordura presentes no corpo. Além disso, evitam a formação de novos.
O mirtilo contém açúcares úteis, ácidos orgânicos, pectinas e vitaminas: B, C, PP e outros. Eles também são ricos em micro e macronutrientes naturais: ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio.
Neste artigo, oferecemos dietas com mirtilos. A dieta de mirtilo é aplicada por 3 dias, quando o objetivo é perder 2-3 libras. Será bom se você puder combiná-lo com algum esporte para melhores resultados.
Primeiro café da manhã: 100 gramas de queijo cottage misturado com 2 colheres de sopa de mirtilos e 1 colher de chá de creme. Um copo de kefir - 200 ml.
Segundo café da manhã: 125 ml de kefir e 1 colher de sopa de mirtilo.
Almoço: 100 gramas de queijo cottage com 2 colheres de sopa de mirtilos e 1 colher de chá de creme. Um copo de kefir - 200 ml.
Lanche: 100 gramas de iogurte e 1 colher de sopa de mirtilo.
Jantar: 125 gramas de iogurte e 3 colheres de sopa de mirtilos.
Além de serem úteis contra a obesidade, os mirtilos retardam o processo de envelhecimento e a inflamação. Eles ainda reduzem o risco de câncer e doenças neurodegenerativas, como perda de memória e Alzheimer. O mirtilo também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) - responsável pelo ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares, reduz o risco de inflamação do sistema geniturinário e melhora a visão.
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Quantos Mirtilos Comer Diariamente E Por Que São Tão úteis?
Mirtilos são pequenos frutos ricos em muitas vitaminas, incluindo vitamina B1, vitamina B2, cálcio, ferro, potássio e muitos outros. Além disso, eles contêm grandes quantidades de antioxidantes, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares, aumenta o fluxo sanguíneo e, portanto, apoia a circulação sanguínea e ajuda a prevenir câncer de cólon.
Com Azeitonas, Chá Verde, Mirtilos E Framboesas Contra O Câncer
Estudos da American Cancer Research Association, na Filadélfia, mostram que o chá verde, as azeitonas e as frutas de caroço contêm ingredientes bastante úteis e poderosos na luta contra o câncer. Segundo os cientistas, depois de algum tempo esses ingredientes podem ter um forte efeito sobre a doença e, principalmente, uma mistura deles pode ser usada como meio de impedir o crescimento de tumores no organismo.
Armazenamento De Mirtilos
Mirtilos deliciosos e saudáveis são bons para armazenar por muito tempo para desfrutar da fruta suculenta tanto quanto possível. Uma forma de armazenar mirtilos é congelá-los. Os mirtilos podem ser armazenados a menos de 15 graus em recipientes de plástico fechados ou em embalagens de alumínio cobertas.
Mirtilos E Morangos Ajudam Contra Uma Série De Doenças
Neste mais uma vez, vamos prestar atenção em como a natureza pode protegê-lo e combater algumas doenças crônicas. Pequenos frutos de caroço como mirtilos, cranberries, morangos, framboesas e outros são ricos em fitonutrientes que são fortes na luta contra doenças graves como câncer, diabetes, doenças cardíacas, úlceras e até estabilizam os níveis de colesterol.
Dietas Rápidas Superam Dietas Longas
Esqueça as dietas longas e dolorosas - de acordo com um novo estudo, as dietas rápidas são mais eficazes do que outras. O estudo foi conduzido por pesquisadores australianos que estudaram 200 pessoas, e todos os participantes do estudo eram obesos.
