2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O corpo humano precisa das doses certas de vitaminas e minerais. No mundo de hoje é difícil conseguir isso e cada vez mais procuramos substitutos para as substâncias de que precisamos.
Um dos elementos mais importantes para a saúde humana é o ferro. Ao mesmo tempo, a condição mais comum é a deficiência de ferro. Portanto, muitos buscam o elemento disponível em tablets. No entanto, verifica-se que, em vez de benefícios, traz uma série de pontos negativos para a saúde.
Os comprimidos de ferro contêm 10 vezes mais do que a quantidade de mineral necessária ao corpo humano. O ferro acelera os processos de regeneração celular. No entanto, altas doses aceleram esse processo em até 6 vezes, o que pode levar a uma série de riscos à saúde.
Estudos mostram que o efeito é observado até 10 minutos após a ingestão do comprimido. O uso prolongado pode danificar o DNA das células sanguíneas.
O corpo humano não pode sobreviver sem ferro. Quando há uma certa deficiência do elemento, nossa saúde está em perigo. Uma dieta balanceada pode resolver esse problema. Existem muitas fontes naturais que podem nos fornecer na forma pura e em doses normais.
O ferro é especialmente importante na velhice. Homens e mulheres na casa dos 50 anos precisam de cerca de 8 mg de ferro por dia. Nas maiores quantidades é encontrada no tomilho.
Seguem-se produtos como cacau em pó e chocolate, fígado, mexilhões, ostras, sementes de abóbora secas e torradas e outros. 100 g de carne vermelha contém 3 mg do mineral e 100 g de espinafre - 2,7. Por tudo isso, devemos ter um cuidado especial ao decidirmos recorrer aos comprimidos de ferro.
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