2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós já ouvimos críticas sobre nossos maus hábitos. Não coma chocolate antes do jantar, não vá para a cama tão tarde, sempre tome café da manhã para se manter saudável - parece familiar, não é?
No entanto, acontece que a maioria das coisas que estão em nossa rotina estão mais do que erradas. Um exemplo é o conselho para não dormir tarde. Ninguém pode nos convencer de que acordar cedo é uma coisa boa. Felizmente, já se provou que não é útil. Quando você dorme mais e levanta mais tarde - você fortalece sua memória - os cientistas provaram isso.
A concentração aumenta e as habilidades organizacionais melhoram. A razão para isso é que o sono ocorre em ciclos. A cada 90 a 120 minutos ocorre o ciclo do chamado sono REM. Na segunda metade do tempo de sono, aumenta. É também chamado de sono paradoxal porque o cérebro consome mais oxigênio, ou seja. energia durante este ciclo.
É durante esse período que sonhamos nossos sonhos mais brilhantes e nossas habilidades cognitivas melhoram. Levantar cedo interrompe esse doce momento, o que definitivamente não é a melhor coisa que você pode fazer. Embora não seja útil deitar-se o dia todo, pelo menos durma o quanto quiser.
Aqui estão os maus hábitos / veja a galeria /, que não fazem mal em nada e vão tornar a sua vida pelo menos um pouco mais agradável.
Recomendado:
Carboidratos Refinados: O Que São E Por Que São Prejudiciais?
De jeito nenhum carboidratos são iguais. A verdade é que esse grupo de alimentos costuma ser visto como prejudicial . No entanto, isso é um mito - alguns alimentos são ricos em carboidratos, mas, por outro lado, são extremamente úteis e nutritivos.
O Que São Gorduras Trans E Por Que São Tão Prejudiciais Para Nós?
Nem todas as gorduras são criadas da mesma maneira e nem todas são saudáveis. Existem alguns que podem aumentar o risco de doenças graves. É sobre o assim chamado Gorduras Trans que a Organização Mundial da Saúde planeja eliminar de todos os alimentos até 2023.
Reversão! Os Nitratos Não São Prejudiciais à Saúde, Mas São úteis
Você provavelmente já ouviu falar muitas vezes que deve lavar bem as frutas e vegetais antes de comê-los por causa de nitratos o que pode ser perigoso para a sua saúde. No entanto, um novo estudo prova exatamente o contrário - os nitratos são bons para você.
As Gorduras Animais Não São Tão Prejudiciais
Os especialistas discutem muito sobre se o óleo é prejudicial ou não. Você provavelmente pensa que as gorduras vegetais são boas e as gorduras animais são ruins. Até agora, acreditava-se amplamente que o consumo de gorduras animais aumenta os níveis de colesterol no sangue.
Eletrodomésticos Que Não São Da Cozinha E Que São úteis Na Cozinha
Com quem não aconteceu? Procurando a garrafa certa porque não há rolo de massa? Procurando um objeto pesado e duro porque não há quebra-nozes? Use o balcão da barra porque a placa de corte está suja. Sim, essas e outras situações são familiares a todos, sejam fãs dos afazeres domésticos ou não.
