2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A depressão é um dos flagelos do século XXI. Na luta contra ela, as empresas farmacêuticas vomitam constantemente novos e novos antidepressivos.
No entanto, não são apenas as pílulas que matam o mau humor.
De acordo com especialistas, as pessoas ficam deprimidas quando têm deficiência de ácido fólico (vitamina B9).
Promove a formação de serotonina. Também é chamado de hormônio da felicidade. A serotonina é produzida no cérebro de uma pessoa e tem um efeito positivo em suas emoções. Quanto mais serotonina há no corpo, mais feliz e eufórica a pessoa fica.
Até agora, nada de novo, mas as pessoas parecem frequentemente esquecer esse fato e relaxar nas garras da depressão.
O ácido fólico, por sua vez, não é produzido pelo corpo, ele o obtém a partir dos alimentos que uma pessoa ingere. Em muitos países, é comum os fabricantes enriquecerem os produtos com B9.
Para o tratamento da depressão, os médicos britânicos aconselham, junto com a terapia tradicional com um psicólogo, a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico.
Sua melhor fonte são vegetais verdes crus - saladas, espinafre, ervilhas, salsa, brócolis. Tente comer 1-2 vegetais de folhas verdes frescas diariamente.
Se você não puder fazer uma salada durante o horário comercial, prepare do lado de fora. Mesmo se você estiver sozinho, escolha um bom restaurante com jardim de verão, sente-se e peça a salada mais verde e os brócolis torrados. Se combinado com peixes, é uma vantagem adicional.
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Coma Vegetais Verdes Para A Beleza E A Juventude
Os dons verdes da natureza são o segredo da beleza eterna, da juventude e do bom tom. Os vegetais da gama verde têm muitos benefícios, embora não tenham qualquer impacto negativo no nosso corpo. É importante saber que este grupo de vegetais é portador de clorofila e fibras, que têm um efeito de limpeza no estômago e no sangue.
Frutas E Vegetais Verdes - Um Benefício Para A Saúde
Muitos especialistas acreditam que algumas das frutas e vegetais mais úteis são verdes. Vários estudos descobriram que as folhas verdes são extremamente ricas em clorofila. É o mais poderoso antioxidante ou fitonutriente conhecido pela humanidade.
Quais Alimentos Combatem A Depressão?
Milhares de estudos mostraram como os raios do sol melhoram o humor e eliminam os pensamentos ruins. Isso ocorre porque, graças a eles, a vitamina D é formada naturalmente na pele, o que por sua vez afeta os níveis de serotonina no cérebro. Este último é responsável pelo humor humano e os regula.
Para Saladas Verdes E Especiarias Verdes
Especiarias verdes estão presentes na maioria dos pratos e saladas. As folhas verdes são fantásticas para fazer saladas muito saborosas. A salada verde tem pouquíssimas calorias, por isso é extremamente útil. A salada verde encaracolada, que no final fica avermelhada, tem sabor a nozes e é utilizada como acompanhamento de peixes assados e fritos, bem como em pratos com cogumelos.
Mais Frutas E Vegetais Irão Curar Sua Depressão
Todos nós sabemos a importância das frutas e vegetais em uma dieta saudável. Recentemente, no entanto, um grupo de cientistas conseguiu provar os benefícios psicológicos de seu consumo equilibrado. Eles descobriram que esses produtos naturais podem lidar com a depressão em apenas duas semanas.
