2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para muitos de nós, o estresse é uma ocorrência diária. Infelizmente, de acordo com os cientistas, isso leva à obesidade, e não podemos dizer ao nosso corpo para não se estressar, pois entramos em situações estressantes todos os dias.
Mesmo que você coma alimentos saudáveis todos os dias e passe uma hora na academia, o estresse crônico pode impedir que seu corpo perca peso.
Seu corpo responde a todos os tipos de estresse - físico e mental - da mesma maneira. Sempre que você passa por situações estressantes durante o dia, seu cérebro reage como se você estivesse sob ameaça física e instrui suas células a liberar hormônios.
Seu nível de adrenalina aumenta, o que libera a energia acumulada, para que você possa lutar e correr. Ao mesmo tempo, você tem um jato furioso de cortisol, que diz a seu corpo para conservar energia, mesmo que você não tenha queimado muitas calorias em uma situação estressante.
Isso vai fazer você se sentir com muita, muita fome. Seu corpo continuará a produzir cortisol com a mesma freqüência que você está em uma situação estressante.
Infelizmente, poucos de nós buscarão uma cenoura ou pimenta neste momento. Entregamos alimentos doces, salgados e gordurosos porque esses alimentos estimulam o cérebro a produzir hormônios do prazer e, assim, reduzem o estresse.
Com o tempo, as pessoas se viciam nesse efeito agradável da comida e, toda vez que ficam com raiva, procuram alimentos que as fazem engordar.
Quando o corpo excreta cortisol, a produção de testosterona, que constrói os músculos, diminui. Com o tempo, essa redução causa uma diminuição na massa muscular, então, não importa o quanto você se exercite, você perde algumas calorias.
O cortisol, entre outras coisas, faz com que seu corpo armazene gordura, especialmente gordura visceral, que é muito perigosa e se acumula ao redor dos órgãos. Ele libera ácidos graxos na corrente sanguínea, aumentando o colesterol e a insulina e causando problemas cardíacos e diabetes.
No entanto, não há como parar de ficar com raiva, porque não há como fazer seu corpo ouvir sua mente durante acessos de nervosismo. O que você pode fazer, no entanto, é começar a comer mais com moderação para evitar que o estresse transforme você em bolas de gordura.
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