2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nossos pensamentos sobre se os alimentos que comemos são saudáveis ou não têm um forte efeito sobre as proteínas que são produzidas em nosso corpo para controlar o metabolismo e o apetite.
Se uma pessoa sabe que está bebendo um shake de calorias, seu corpo produz hormônios em grandes quantidades, então ela se sente saciada muito rapidamente. E se ele pensa que está bebendo algo saudável, o efeito é o oposto.
Se você está começando uma dieta e quer comer menos calorias, pensa constantemente que precisa prestar atenção no que come. Na realidade, porém, o efeito pode ser exatamente o oposto.
Quando você tenta dizer ao seu corpo que não deve comer mais, seu cérebro entende isso como um sinal de que você quer comer mais para se sentir satisfeito.
A grelina é um hormônio produzido no sistema digestivo. Antes de comer, quando você está com fome, o nível de grelina é bastante alto. Cai quando há comida no estômago.
Quanto mais rápido o nível de hormônio cair, mais rápido você se sentirá satisfeito. Quanto menos grelina você tiver no corpo, menos sentirá fome.
Se duas pessoas bebem uma bebida com o mesmo conteúdo calórico, mas uma pensa que as calorias são muitas e a outra está convencida de que quase não contém calorias, o nível de grelina nessas pessoas cairá de forma diferente.
Essa abordagem pode ser útil na dieta. Quando uma pessoa come apenas alimentos saudáveis, que ela sabe que são pobres em calorias e magros, seu corpo não reage como se ela comesse produtos não muito saudáveis.
Já foi estabelecido que existe uma conexão entre os pensamentos e as reações físicas do corpo. Essa relação provavelmente existe com outros hormônios.
Anteriormente, pensava-se que as calorias e os nutrientes dos alimentos aumentavam o nível de grelina no corpo. No entanto, verifica-se que é possível controlar a produção desse hormônio com o poder do pensamento.
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