2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
O açúcar não é alimento - ele contém calorias vazias com baixo valor nutricional e realmente força o corpo a roubar vitaminas de outros órgãos importantes para processar o açúcar, deixando você desnutrido.
O açúcar engorda - ele contém muitas calorias armazenadas no tecido adiposo. É preciso muito esforço para queimar essas calorias.
O açúcar deixa você nervoso - há uma ligação clara entre o excesso de açúcar e distúrbios como ansiedade, depressão e esquizofrenia devido aos altos níveis de insulina e adrenalina.
O açúcar causa diabetes, problemas cardíacos e renais - o excesso de açúcar pode causar danos ao pâncreas.
O açúcar faz mal aos dentes - aumenta o número de bactérias que corroem o esmalte na boca. O maior crime é que muitos cremes dentais populares contêm açúcar e isso não precisa ser declarado no rótulo.
O açúcar suprime o sistema imunológico - ele sobrecarrega os sistemas de defesa do corpo, especialmente se você não o consumir com moderação.
O açúcar causa rugas - os alimentos ricos em açúcar danificam o colágeno, que é responsável por pele fresca e ausência de rugas.
Não mais do que 10% das calorias devem vir de adoçantes adicionados - isso significa um máximo de 12 colheres de chá de açúcar para um menu de 2.200 calorias.
Vinte colheres de chá de açúcar podem parecer muito em um dia, mas lembre-se de que muitos produtos contêm grandes quantidades de açúcar.
O iogurte de frutas com baixo teor de gordura, em embalagens de cento e vinte e cinco mililitros, contém até 4 colheres de chá de açúcar.
Duas fatias de pão branco podem conter até 3 colheres de chá de açúcar. Um donut com cobertura contém cerca de 6 colheres de chá. É fácil perceber por que o consumo de açúcar está aumentando, visto que tantos alimentos contêm açúcar.
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4 Razões Pelas Quais Comer Muito Açúcar é Ruim Para Você
Açúcar e os produtos de açúcar são os alimentos favoritos de muitas pessoas. Sem mencionar que às vezes nós consumimos açúcar mesmo sem saber. O açúcar é encontrado em produtos nos quais nem sequer pensamos - como molhos, marinadas e muito mais.
11 Razões Pelas Quais Comer Muito Açúcar é Ruim
Do molho da marinada à manteiga de amendoim - açúcar adicionado é até encontrado em produtos que você nunca pensou que pudessem ter açúcar. E, infelizmente, muitas pessoas consomem alimentos processados em que a quantidade de açúcar adicionado é excessiva.
Aqui Está O Que Vai Acontecer Com Você Depois Que Você Desistir Do Açúcar
Em primeiro lugar, é necessário esclarecer o significado das palavras exclusão do açúcar da dieta alimentar. Claro, nem todos os doces podem ser completamente descartados - açúcar faz parte desses produtos. É necessária outra dieta especial, o que não seria nada bom para a saúde.
Cinco Etapas Fáceis Para Desistir Do Açúcar
O açúcar é uma maneira deliciosa de resolver graves problemas de saúde. Nos últimos anos, tem sido considerado o maior inimigo, junto com o cigarro, de pessoas que decidiram levar uma vida saudável. O açúcar é considerado a principal causa da obesidade em espiral.
Sete Razões Importantes Para Desistir De Doces
O incontrolável amor por sobremesas facilmente explicado por processos químicos. O cérebro humano adora doces porque, com a ajuda deles, a glicose entra rapidamente no corpo, o que leva à produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Em outras palavras, graças aos doces, o corpo sente prazer e quer se repetir continuamente.