2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Perder peso muitas vezes se torna uma ideia fixa, sendo vítima de alguns dos alimentos preferidos. No entanto, há outra parte desagradável das restrições - interromper o consumo de algumas de suas bebidas favoritas.
O que precisamos saber sobre as várias bebidas que fazem parte do nosso dia a dia e com as quais devemos ter mais ou menos cuidado se quisermos manter nossa linha fina?
Refrigerantes - os nutricionistas dirão que os refrigerantes são um dos primeiros elementos de nossa dieta que devemos abandonar se quisermos emagrecer.
Sim, em alguns casos podem causar inchaço, mas isso não é problema para o corpo. O que é muito mais desagradável é que os refrigerantes são uma fonte de grandes quantidades de calorias vazias, que aumentam várias vezes o número de calorias consumidas por dia.
Água - quase não há necessidade de falar sobre água. Além de ser a base da vida, é também um elemento essencial de qualquer dieta bem planejada voltada para a perda de peso. Alguns goles de água substituem algumas centenas de calorias extras.
Sucos de frutas - como refrigerantes e sucos de frutas são uma fonte de muitas calorias. Em média, cerca de 45 kcal por 100 ml. Para não consumir tantas calorias vazias, mas também para aproveitar ao máximo a fruta, o melhor é escolher produtos totalmente naturais.
Chocolate quente - a maioria dos restaurantes serve chocolate quente com creme e leite, e tanta gordura quanto uma porção de batatas fritas. Para fazer isso, ignore o creme e o leite e você terá uma bebida deliciosa e quente, útil para emagrecer, com no máximo 120 calorias e 14 g de gordura.
Chá verde - um estimulante natural da perda de peso é o chá verde. O consumo de chá verde proporciona um coração saudável e agentes antivirais. Ele atua como um regulador dos níveis de açúcar no sangue, melhora o metabolismo e acelera repetidamente o derretimento da gordura. Recomenda-se beber chá verde diariamente durante a dieta. Os cientistas afirmam que 5 copos por dia é o número mágico para perda de peso.
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