2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Colágeno é um dos principais elementos responsáveis pelo tipo de pele. Para ser macio, liso e elástico, deve ser sintetizado em quantidades normais no corpo. Com a idade, porém, sua produção natural diminui.
É por isso que precisamos encontrar uma maneira de obtê-lo de um fator externo.
Esses são os vários alimentos que estimular a produção de colágeno e suprir o corpo com tal.
Aqui estão os alimentos em que você precisa se concentrar para desfrutar de uma pele bonita por muitos anos!
1. Soja e produtos de soja
Devido ao conteúdo de geniste nesses alimentos promovem a produção de colágeno. A substância retarda o envelhecimento e o aparecimento de sinais de envelhecimento.
2. Ácidos graxos ômega-3
Além de serem as gorduras benéficas que promovem a saúde do corpo, essas substâncias também auxiliam na produção de colágeno. Você pode obtê-los de algumas iguarias de peixe e frutos do mar, como atum e salmão, bem como de algumas nozes - castanha de caju, nozes, amêndoas.
3. Frutas e vegetais
Todos são saudáveis e úteis, mas existem alguns estimular a produção de colágeno. Estes são os vermelhos - por causa de seu conteúdo de licopeno. Por isso é bom ter pelo menos um dos seguintes produtos no seu menu: tomate, cenoura, colorau, batata doce (embora não sejam vermelhos, estão incluídos aqui), beterraba vermelha, morango.
Legumes e frutas que são ricos em vitamina C também são essenciais. As frutas cítricas são uma das mais poderosas fontes de colágeno.
4. Legumes
Você dificilmente pode imaginar que os legumes contêm o conhecido ácido hialurônico, que muitas mulheres "tomam" de maneiras menos naturais. Duas colheres de sopa de feijão por dia são suficientes para ter uma pele jovem e radiante. O feijão é um acompanhamento maravilhoso e nutritivo que pode substituir o purê de batata.
5. Ameixas
Eles têm fortes propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres no corpo. Sabemos que são estes os responsáveis pelo rápido envelhecimento da pele. O mirtilo também é um poderoso antioxidante, cujas propriedades também destroem os radicais.
6. Vegetais verdes
E mais precisamente os de folhas escuras. Repolho, espinafre e similares são ótimas maneiras de tornar seu cardápio mais saudável e obter itens valiosos para o corpo. Além disso, a luteína que possuem em abundância cuida de síntese de colágeno e boa aparência da pele.
A síntese de colágeno é um dos processos mais importantes do corpo, graças ao qual parecemos mais jovens, enérgicos e radiantes. Estes produtos são uma solução natural para a sua obtenção e uma forma de proteger a nossa pele dos efeitos nocivos de vários fatores, incluindo o clima.
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Alimentos Que Estimulam A Produção De Colágeno
Depois dos 25 anos, a pele começa a perder gradualmente a elasticidade e relaxa, e depois dos 30-35 (ou antes) as primeiras rugas são notadas. A razão para isso é chamada colágeno . O colágeno é uma proteína usada para criar a integridade do corpo a partir de suas partes individuais.
Alimentos Que Ajudam A Produzir Colágeno
O colágeno é a principal proteína do tecido conjuntivo do corpo humano. Faz parte dos tendões, ossos e cartilagem. O colágeno é um material de construção e um "adesivo" que forma todas as células do corpo e garante a elasticidade dos tecidos e órgãos.
Alimentos Que Apoiam A Função Cerebral
O cérebro é um órgão que consome cerca de 20% das calorias do corpo, por isso precisa de um combustível muito bom para manter uma boa concentração ao longo do dia. O cérebro também precisa de certos nutrientes para ser saudável. Os ácidos graxos ômega-3, por exemplo, ajudam a construir e reparar as células cerebrais e os antioxidantes reduzem o estresse celular e a inflamação, que estão associados ao aparecimento de envelhecimento do cérebro e doenças neurodegenerativas
Mais De 50 Por Cento Dos Búlgaros Apóiam Um Imposto Sobre Alimentos Prejudiciais
Até 53 por cento dos búlgaros apoiam a introdução de imposto sobre alimentos prejudiciais , proposto pelo Ministro da Saúde Petar Moskov. No entanto, 45 por cento do nosso pessoal admitem que não verificam o conteúdo dos alimentos que compram.
Alimentos Que Apóiam O Trabalho Da Bile
A vesícula biliar, ou bile, como a chamamos, é um pequeno órgão localizado na parte superior direita do abdômen, abaixo do fígado ao qual está ligada. A vesícula biliar contém fluido digestivo - bile ou bile, que é excretado no intestino delgado durante a alimentação.
