2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A carne é uma parte controversa da dieta. De acordo com alguns - apenas aves domésticas são úteis, e o vermelho deve ser evitado à custa de vidas.
Outros são de opinião oposta - o frango contém uma grande quantidade de hormônios que devem ser evitados, mas eles acreditam que carne de porco, cordeiro e boi devem ser consumidos. Outros não negam a carne - para eles, a proteína é uma parte importante da dieta.
Se você está se perguntando se você precisa de carne, a resposta é sim. E é sim!
Em primeiro lugar, a proteína é uma razão suficiente. Na carne, é natural e suficiente para manter o corpo e a mente em ótima saúde. É útil não apenas porque é uma proteína, mas porque a carne contém aminoácidos essenciais para a saúde.
A carne é rica em ferro. Geralmente é encontrada principalmente em peixes e vísceras, como fígado de porco. E o ferro é importante para todos. Previne a anemia. Carne de porco e carne bovina fornecem uma grande quantidade de vitamina B - ela é encontrada em poucos alimentos. Também foi demonstrado que as fontes vegetais que contêm ferro e vitamina B são mais difíceis de digerir do que a carne.
Proteínas na carne manter a saúde muscular. Ao contrário da proteína em pó, que costuma ser usada em ambientes de boa forma, a carne é um produto natural que não apresenta danos ou produtos químicos. E nosso corpo está acostumado a quebrá-los.
Carne de porco, vaca, cordeiro e frango também mantêm a resistência dos ossos. As dietas vegetarianas contêm pequenas quantidades de cálcio, vitamina D, vitamina B12 e ácidos graxos ômega-3. São substâncias essenciais na luta contra a osteoporose.
E mais - carne é boa para o coração e o cérebro. Eles melhoram os níveis de açúcar no sangue, prevenindo assim o diabetes. Rico em selênio, este oligoelemento presente na carne auxilia na função da glândula tireóide.
E combate o excesso de peso - não é por acaso que a carne é grande parte da dieta dos atletas. E a proteína que você obtém disso, você não pode obter em outro lugar.
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