2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta 2 por 2 é a mais eficaz no combate a grandes quantidades de excesso de peso. Por um período de três meses, ajudará você a se livrar de até 15 kg do seu peso.
A dieta de três semanas exclui a ingestão de qualquer álcool, incluindo vinho e cerveja. Todas as bebidas carbonatadas, açúcar e confeitaria, biscoitos, pão branco, batatas e massas são proibidas. Os bons resultados devem-se à alternância de períodos de dois dias em que são consumidos diversos alimentos.
O regime proposto é de 6 dias. Eles podem ser repetidos um após o outro até atingir os três meses. Então você pode tirar um mês de folga e repetir novamente. Aqui está o modo:
Dia 1 e 2
1 - 2 litros de leite ou kefir, 1 xícara de chá de suco de tomate e 2 fatias de pão preto;
Dia 3 e 4
8:00 - 9:00 - café com leite, 1/2 colher de chá. manteiga com 1 fatia de pão preto, 1/2 colher de chá de mel;
12h00 - 13h00 - 1 colher de chá caldo de carne ou peixe, 100 g de carne ou peixe cozido, 1 fatia de pão preto;
16:00 - 17:00 - 1 colher de chá leite ou chá com meia colher de chá de mel;
19:00 - 100 g de carne cozida ou 2 ovos e 50 g de queijo / queijo amarelo, 1 colher de chá. kefir / leite;
Dia 5 e 6
8:00 - 2 maçãs ou 2 laranjas;
12h00 - sopa de legumes e vinagrete de salada sem batata;
16:00 - 17:00 - 2 maçãs ou 2 laranjas;
19:00 - salada de repolho, cenoura e beterraba, 1 fatia de pão preto, 1 colher de chá. chá com 1/2 colher de chá. querida.
É bom ingerir uma variedade de multivitaminas durante a dieta. Se você seguir estritamente o regime, os resultados irão surpreendê-lo. Assim que terminar, é uma boa ideia comer uma quantidade razoável de comida. Certifique-se de incluir o queijo cottage em sua dieta a partir de agora.
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