2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não é por acaso que nos últimos anos a frase “ dieta americana “Tornou-se uma metáfora para alimentação não saudável. A razão é que é nos Estados Unidos o chamado comida sem qualidade é extremamente popular - seus preços são simbólicos e estão em cada curva e, devido ao estilo de vida agitado, as pessoas confiam cada vez mais nele em suas tentativas de economizar tempo e dinheiro.
Os resultados estão aí - a obesidade é um problema sério em todo o mundo, e a incidência de doenças cardíacas e câncer está aumentando, e uma das razões para isso pode ser alimentos prejudiciais. Quem é os alimentos americanos menos saudáveis?
pizza
Um dos alimentos mais queridos do mundo. A pizza é originária da América e em geral, principalmente nas redes de fast food, é preparada com uma grande quantidade de gordura não saudável. Não devemos esquecer os aditivos e molhos - geralmente restaurantes de fast food usam produtos de baixa qualidade - salsichas prejudiciais, por exemplo, que não são recomendadas para a nossa saúde de qualquer maneira.
Não devemos esquecer a enorme quantidade de mussarela, queijo e outros queijos, além dos molhos, sem os quais a pizza raramente é consumida - para melhorar o sabor contêm muito açúcar, muito sal e glutamato monossódico. A alternativa saudável à pizza - feita em casa, na qual você tem controle sobre a cobertura e a massa.
Bebidas doces
A Coca-Cola é popular por seus danos. No entanto, a verdade é que quase todas as bebidas carbonatadas têm efeitos semelhantes - uma grande quantidade de açúcar, muitas calorias, nenhum valor nutricional. Nos Estados Unidos, as pessoas costumam beber sucos naturais e acreditam que essa é a melhor alternativa. No entanto, se não forem espremidos na hora de frutas verdadeiras, podem conter ainda mais açúcar do que bebidas carbonatadas. A boa alternativa - água fresca ou gaseificada com frutas.
Muesli
Parece saudável, mas em sua versão americana, os benefícios para o nosso corpo são virtualmente zero. A razão - muesli não contém aveia, ou o conteúdo é mínimo, e despeje bastante açúcar ou xarope de milho. Isso os torna uma bomba calórica com um índice glicêmico extremamente alto, muito açúcar e muitos danos ao nosso corpo. Eles geralmente também contêm frutas cristalizadas, chocolate ou caramelo. Faça muesli em casa - aveia e frutas frescas.
Salgadinhos
Comida clássica para uma noite de cinema. No entanto, evite isso. Os chips praticamente não contêm batatas, além disso são fritos em gorduras prejudiciais, gordurosas, calóricas e salgadas. Esse alimento obstrui as artérias, aumenta a pressão sanguínea, leva ao excesso de peso e cria problemas metabólicos, como diabetes.
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Iogurte búlgaro conquistou o primeiro lugar na categoria lácteos no ranking Dairy Foods, que é realizado todos os anos nos Estados Unidos. O iogurte premiado é da marca Trimona. É produzido por Atanas Valev de Plovdiv, que mora em Nova York há anos.
Os Vegetais Mais Saudáveis e Saudáveis
Os vegetais são um verdadeiro dom natural que tem um efeito muito positivo no corpo. Nos vegetais podemos encontrar a maioria das substâncias necessárias para a nutrição e hidratação do corpo. Eles não têm muitas calorias, o que os torna uma boa escolha para qualquer dieta para regular o peso e o colesterol.
Como Substituir Alimentos Não Saudáveis por Alimentos Saudáveis?
Para muitas pessoas, alimentação saudável e exercícios físicos são a prioridade número um, o que exige total comprometimento para alcançar os resultados desejados. Você já escreveu as dietas e receitas importantes, estabeleceu um programa de exercícios que o satisfaz e realmente fez dessas coisas uma parte integrante da sua vida.
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Cerca de 72 toneladas de alimentos comestíveis foram descartados pelos americanos em um ano. Alimentos não utilizados valem US $ 165 bilhões, de acordo com um estudo da Universidade de Harvard. De acordo com o Conselho para a Proteção de Recursos Naturais dos Estados Unidos, esse despejo de alimentos sem precedentes no país foi devido à rotulagem inadequada de produtos.
Podemos Comer Alimentos Saudáveis por Menos De BGN 7?
Inacreditável, mas é verdade - existe uma maneira de se alimentar de forma saudável por menos dinheiro, e a comida manterá sua qualidade e quantidade, de acordo com pesquisas recentes. O conselho é começar a cozinhar sua própria comida com mais frequência, em vez de aproveitar os pratos prontos.
