2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O que nos salva pela manhã, após uma noite difícil? A resposta natural para essa pergunta é o café. A bebida mais popular certamente revigora e ajuda muito em nossos esforços para ficar em forma no início do dia de trabalho.
No entanto, pode resolver os problemas do corpo em uma noite sem dormir? Cientistas da Universidade de Michigan tentaram responder a essa pergunta após experimentos.
Os crentes no poder milagroso do café devem saber que a privação do sono interrompe uma ampla gama de processos relacionados ao trabalho da mente, concentração e raciocínio rápido.
A falta de sono suficiente reduz a capacidade de uma pessoa de estar alerta e resolver tarefas cognitivas que exigem um bom condicionamento físico. Para testar essa possibilidade, foi estudado o efeito da cafeína na acuidade visual, além de manter uma concentração suficientemente boa, o que ajuda a resolver tarefas complexas.
O resultado mostra que estímulo da cafeína acontece e ajuda a focar, mas não por muito tempo.
Dois testes foram usados no experimento envolvendo 276 voluntários. Um para determinar a capacidade de concentração e o segundo - para realizar tarefas cognitivas complexas relacionadas a uma boa avaliação de uma situação e a reação a ela.
Os participantes foram divididos em dois grupos. Alguns foram para casa dormir, enquanto outros estavam acordados. Pela manhã, todos receberam cápsulas com 200 miligramas de cafeína ou placebo e o teste foi repetido.
Os resultados mostram que falta de dormir teve um impacto muito negativo no resultado do grupo que estava acordado. Cafeína só ajudou com um teste de atenção simplificado. Nas mais difíceis, a substância é impotente na maioria dos participantes.
O resultado final é que café irá garantir a vigília se for um objetivo, mas não pode eliminar erros devido à fadiga. A cafeína apenas aumenta a energia e reduz o desejo de dormir, mas não pode substituí-la. Portanto, no caso de compromissos importantes, um bom sono de longo prazo é importante, porque o café não pode fazer o que o sono faz e dá ao corpo.
Em vez disso, essas receitas de bolos com café ou café com creme lhe darão energia e bom humor. Seja saudável e aproveite a vida.
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