2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Como sabemos, o chocolate pode ser diferente - leitoso, branco e escuro.
O chocolate branco essencialmente não é chocolate, pois não tem grãos de cacau, mas apenas manteiga de cacau.
O chocolate ao leite contém grãos de cacau, mas em pequenas quantidades - até 35%. Os outros ingredientes são manteiga de cacau, açúcar, leite em pó e vários aditivos.
O chocolate ao leite contém muito açúcar, por isso não é o produto mais útil para perder peso.
É uma coisa completamente diferente chocolate escuro. Este artigo é dirigido a ele.
Na maioria das vezes, o chocolate amargo é produzido sem aditivos externos. Ele contém pouco açúcar, mas o teor de grãos de cacau é bastante alto - de 75 a 99%.
Para quem quer perder peso, aconselho a compra de chocolate com um teor ideal de cacau de 80-85% e mais.
Chocolate amargo contém um grande número de antioxidantes, elementos que neutralizam a ação dos radicais livres. Os antioxidantes previnem o envelhecimento do corpo, especialmente o envelhecimento das células cerebrais.
O chocolate contém substâncias especiais que ajudam a produzir o hormônio da alegria - a serotonina. Graças a esta propriedade, o chocolate ajuda a livrar-se da depressão, melhora o humor, regula a pressão arterial e até previne derrames.
Lutar contra o estresse é muito momento importante na perda de peso!
Os componentes do chocolate evitam a oxidação do colesterol, o que significa que a utilização deste tratamento reduz o risco de aterosclerose.
O uso de chocolate amargo aumenta a sensibilidade das células à insulina, portanto - reduz o risco de desenvolver resistência à insulina e melhora a distribuição de glicose. Dessa forma, a glicose entra nas células para gerar energia e não é armazenada no depósito de gordura.
Quanto chocolate posso comer e quando?
Ao melhor hora de comer chocolate é de manhã. Coma chocolate no café da manhã entre o café da manhã e o almoço. As últimas horas para consumir chocolate são de 16 a 17 horas, após as quais comer doces não é estritamente recomendado.
Você pode comer até 30 g de chocolate por vez, e isso é 1/3 da barra - muito, certo? Mas comer chocolate todos os dias não vale a pena, principalmente se você quer perder peso.
Mime-se com este delicioso produto 2 a 3 vezes por semana e não sofrerá com a proibição dos bolos, com os quais muitas pessoas perdem peso por conta própria.
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