2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dificilmente há mulher que não sonhe com uma pele macia e lisa. Com o passar dos anos, entretanto, isso se torna cada vez mais difícil. Então começamos a procurar cremes e batons milagrosos para suavizar as rugas que apareceram. No entanto, a verdade é que para manter a nossa pele em bom estado, não devemos apenas tratá-la com determinados produtos, mas também alimentá-la bem.
De acordo com especialistas, peixes, linhaça e todos os outros alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 ajudam na luta contra as linhas traiçoeiras. Eles são considerados um verdadeiro maná celestial para a pele.
Convide para sua mesa e vegetais folhosos. Coma mais espinafre, azeda, doca, repolho, alface fresca. Como último recurso, inclua-os em pratos cozinhados. Enfatize mais cenouras, beterrabas, tomates, pepinos, batata-doce.
Aproveite o poder da fruta. Para se proteger das rugas ou para suavizar as que já apareceram no rosto, coma mais roseira, mirtilo, kiwi, mamão, melancia.
Aposte no iogurte, tahini, manteiga e azeite. Coma mais nozes e principalmente nozes e avelãs. Coma soja e produtos derivados de soja de vez em quando, mas não exagere.
Tente manter sua pele bonita com a ajuda de chás. Beba chá verde e chá de rooibos com mais frequência. Substitua o café por chá preto de vez em quando.
Para desfrutar de uma pele bonita, você não deve se concentrar apenas em alimentos saudáveis, mas também reduzir os alimentos prejudiciais. Coma menos alimentos fritos e gordurosos.
Não subestime os danos das gorduras trans. Numerosos estudos têm mostrado que eles não prejudicam apenas a nossa saúde, mas também a nossa aparência. Evite margarina, maionese, croissants, pipoca e um monte de outros alimentos processados que estão cheios deles.
Cuidado com salsichas e alimentos ricos em sal. Waffles e todos os outros doces contendo açúcar refinado também são estigmatizados como causadores de rugas.
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