Os Alimentos Mais úteis Para Os Pulmões

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Se o seu pulmões são saudáveis, então todas as células do seu corpo serão. A função dos nossos pulmões é absorver oxigênio e filtrar as toxinas do ar.

A saúde dos pulmões é melhor cuidada por hábitos úteis, como a falta de fumar e fumaça prejudicial, bem como hábitos úteis alimentos de pulmão. Sim, de fato, certos alimentos promovem uma boa função pulmonar e desintoxicação, e podem funcionar melhor sem o excesso de muco.

Entre os deliciosos amigos deste tão importante órgão do nosso corpo estão:

- vegetais de folhas verdes;

- alimentos com carotenóides;

- vitamina C;

- alimentos ricos em flavonóides;

- alimentos com ácidos graxos ômega-3;

- alimentos com magnésio;

- Chá verde;

- Cúrcuma.

Vamos entrar em mais detalhes agora e ver quais alimentos são mais benéficos para os pulmões. Inclua-os regularmente em sua dieta para evitar as ameaças de um ambiente poluído ou as consequências do tratamento de pneumonia ou bronquite.

1. Água

Nosso corpo é 60% de água. Portanto, a água é o composto mais importante para a saúde e o funcionamento do nosso corpo. Não é em vão que os médicos aconselham beber 1-1,5 litros de água por dia. A ingestão constante de água ajuda a afrouxar muco nos pulmões e previne a inflamação interna. É melhor escolher água limpa e sem gás. E não beba mais do que a necessidade diária, pois isso pode levar a vários problemas de saúde.

2. Alho

Pode parecer estranho, mas o alho não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a proteger contra infecções, mas também ajuda a estimular a produção de glutationa. A glutationa é um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e ajuda na desintoxicação natural do fígado. A propósito, o alho ajuda a normalizar a pressão arterial e reduz os níveis de colesterol.

3. Brócolis

Em alguns países, considera-se que alimentos semelhantes a órgãos são os mais benéficos para eles próprios. Por exemplo, o brócolis se parece com nossos pulmões. Acontece que o brócolis tem benefícios exclusivos para a saúde. Graças ao conteúdo de folato, carotenóides e vitamina C, o brócolis ajuda a reduzir a inflamação interna e combate os elementos nocivos aos pulmões.

4. Maçãs

As maçãs contêm nutrientes como flavonóides, vitaminas C, E e beta-caroteno. Essas substâncias melhoram a função pulmonar e reduzem o risco de doenças respiratórias. A propósito, as maçãs são ricas em fibras insolúveis, o que ajuda a melhorar a digestão e estimular o metabolismo.

5. Nozes

Até certo ponto, as nozes também são semelhantes aos nossos pulmões. Essas nozes são frequentemente chamadas de mais saudáveis porque contêm ácidos poliinsaturados, que ajudam a combater a inflamação interna e protegem nosso cérebro do envelhecimento prematuro. Alguns estudos mostram que as nozes podem ajudar a reduzir os sintomas de asma e outras doenças respiratórias.

6. Pimenta vermelha picante

Muitas pessoas gostam de comida picante. E você? Ao cozinhar, sempre adicione pimenta vermelha picante. Esta especiaria não só dá um sabor picante interessante, mas também protege a membrana mucosa do trato respiratório. A pimenta-de-caiena também contém carotenóides, que ajudam a reduzir a inflamação interna, os sintomas de asma e ajudam a reduzir o risco de câncer de pulmão.

No entanto, tenha cuidado. A pimenta caiena é muito quente, por isso consulte o seu médico antes de incluí-la na dieta.

7. Gengibre

Na Índia, o gengibre é considerado uma especiaria medicinal. Esta raiz tem propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que ajudam a limpar naturalmente os pulmões e eliminar substâncias nocivas. E de acordo com uma pesquisa do Departamento de Medicina da Universidade de Harvard, o gengibre pode ajudar a limpar os pulmões e melhorar saúde pulmonar.

Selecionamos apenas os mais acessíveis para você alimentos para a saúde pulmonarpois a saúde deve estar sempre disponível. Lembre-se de que os maus hábitos e a má ecologia têm os piores efeitos em nossa saúde. Portanto, tente sair com mais frequência ao ar livre e leve um estilo de vida saudável.

Sirva-se deste chá para restaurar os pulmões.