2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se o seu pulmões são saudáveis, então todas as células do seu corpo serão. A função dos nossos pulmões é absorver oxigênio e filtrar as toxinas do ar.
A saúde dos pulmões é melhor cuidada por hábitos úteis, como a falta de fumar e fumaça prejudicial, bem como hábitos úteis alimentos de pulmão. Sim, de fato, certos alimentos promovem uma boa função pulmonar e desintoxicação, e podem funcionar melhor sem o excesso de muco.
Entre os deliciosos amigos deste tão importante órgão do nosso corpo estão:
- vegetais de folhas verdes;
- alimentos com carotenóides;
- vitamina C;
- alimentos ricos em flavonóides;
- alimentos com ácidos graxos ômega-3;
- alimentos com magnésio;
- Chá verde;
- Cúrcuma.
Vamos entrar em mais detalhes agora e ver quais alimentos são mais benéficos para os pulmões. Inclua-os regularmente em sua dieta para evitar as ameaças de um ambiente poluído ou as consequências do tratamento de pneumonia ou bronquite.
1. Água
Nosso corpo é 60% de água. Portanto, a água é o composto mais importante para a saúde e o funcionamento do nosso corpo. Não é em vão que os médicos aconselham beber 1-1,5 litros de água por dia. A ingestão constante de água ajuda a afrouxar muco nos pulmões e previne a inflamação interna. É melhor escolher água limpa e sem gás. E não beba mais do que a necessidade diária, pois isso pode levar a vários problemas de saúde.
2. Alho
Pode parecer estranho, mas o alho não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a proteger contra infecções, mas também ajuda a estimular a produção de glutationa. A glutationa é um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e ajuda na desintoxicação natural do fígado. A propósito, o alho ajuda a normalizar a pressão arterial e reduz os níveis de colesterol.
3. Brócolis
Em alguns países, considera-se que alimentos semelhantes a órgãos são os mais benéficos para eles próprios. Por exemplo, o brócolis se parece com nossos pulmões. Acontece que o brócolis tem benefícios exclusivos para a saúde. Graças ao conteúdo de folato, carotenóides e vitamina C, o brócolis ajuda a reduzir a inflamação interna e combate os elementos nocivos aos pulmões.
4. Maçãs
As maçãs contêm nutrientes como flavonóides, vitaminas C, E e beta-caroteno. Essas substâncias melhoram a função pulmonar e reduzem o risco de doenças respiratórias. A propósito, as maçãs são ricas em fibras insolúveis, o que ajuda a melhorar a digestão e estimular o metabolismo.
5. Nozes
Até certo ponto, as nozes também são semelhantes aos nossos pulmões. Essas nozes são frequentemente chamadas de mais saudáveis porque contêm ácidos poliinsaturados, que ajudam a combater a inflamação interna e protegem nosso cérebro do envelhecimento prematuro. Alguns estudos mostram que as nozes podem ajudar a reduzir os sintomas de asma e outras doenças respiratórias.
6. Pimenta vermelha picante
Muitas pessoas gostam de comida picante. E você? Ao cozinhar, sempre adicione pimenta vermelha picante. Esta especiaria não só dá um sabor picante interessante, mas também protege a membrana mucosa do trato respiratório. A pimenta-de-caiena também contém carotenóides, que ajudam a reduzir a inflamação interna, os sintomas de asma e ajudam a reduzir o risco de câncer de pulmão.
No entanto, tenha cuidado. A pimenta caiena é muito quente, por isso consulte o seu médico antes de incluí-la na dieta.
7. Gengibre
Na Índia, o gengibre é considerado uma especiaria medicinal. Esta raiz tem propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que ajudam a limpar naturalmente os pulmões e eliminar substâncias nocivas. E de acordo com uma pesquisa do Departamento de Medicina da Universidade de Harvard, o gengibre pode ajudar a limpar os pulmões e melhorar saúde pulmonar.
Selecionamos apenas os mais acessíveis para você alimentos para a saúde pulmonarpois a saúde deve estar sempre disponível. Lembre-se de que os maus hábitos e a má ecologia têm os piores efeitos em nossa saúde. Portanto, tente sair com mais frequência ao ar livre e leve um estilo de vida saudável.
Sirva-se deste chá para restaurar os pulmões.
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Principais Alimentos Para Os Pulmões
A grande questão hoje é como proteger nossos pulmões com os produtos disponíveis? Coma direito! Os médicos elaboraram uma lista de alimentos que ajudam a manter os pulmões saudáveis. Essas dicas são especialmente relevantes hoje. A melhor prevenção para manter a saúde pulmonar é um sono adequado, exercícios moderados e uma dieta balanceada.
