2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Doenças, tabagismo e ecologia deficiente contribuem para o acúmulo de expectoração e muco nos pulmões. No entanto, existem produtos que ajudam a limpar ativamente os pulmões e a prevenir o desenvolvimento de várias doenças.
O corpo preparado pode lidar mais facilmente com várias doenças, explicam os especialistas. Para fazer isso, você precisa seguir um regime de sono, fazer exercícios e se alimentar adequadamente.
E quando se trata de alimentos úteis para os pulmões, você precisa incluir esses produtos em seu menu todos os dias.
O azeite de oliva pode prevenir danos aos tecidos. Além disso, não negligencie brócolis, gengibre, grãos inteiros e pimenta.
Alimentos que contêm proteínas, vitaminas e minerais ajudam a restaurar a saúde pulmonar e a aumentar a imunidade.
Além disso, os especialistas aconselham comer laticínios de qualidade (evitando vários aditivos), comer tomates regularmente e beber água limpa suficiente todos os dias.
E aqui esta os alimentos mais úteis para os pulmõeso que ajudará a desintoxicar diariamente o sistema respiratório.
Maçãs
Em primeiro lugar, os especialistas recomendam prestar atenção às maçãs. Graças aos seus compostos fenólicos e flavonóides, são capazes de reduzir a inflamação das vias respiratórias. De acordo com um estudo recente, as pessoas que bebem um copo de suco de maçã todos os dias têm menos probabilidade de reclamar de falta de ar.
Grãos inteiros de arroz
Recomenda-se comer grãos inteiros de arroz para o funcionamento normal da microbiota intestinal, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e afeta função pulmonar. Mas a quantidade de alimentos processados, farinhas refinadas e alimentos com adição de açúcar deve ser mantida no mínimo.
Chá verde
Outro produto útil para os pulmões é o chá verde. A bebida carregada de antioxidantes também reduz a inflamação e ajuda os pulmões para ser curado.
Peixe oleoso
Além disso, você deve prestar atenção aos peixes gordurosos, que são ricos em ácidos ômega-3 úteis. Para obter a quantidade necessária de ácidos graxos poliinsaturados ômega-6 e ômega-3, os especialistas recomendam comer peixes como a sardinha, 3 vezes por semana. De acordo com os médicos, ele fornece uma ajuda significativa aos pulmões na luta contra a doença pulmonar obstrutiva crônica.
Nozes e sementes
Os médicos também aconselham incluir na dieta nozes e sementes, que são consideradas uma das melhores alimentos para limpar os pulmões.
Alho
Outro superalimento - alho. Os vegetais são uma fonte rica em flavonóides que estimulam a produção de glutationa, o que acelera a eliminação de toxinas e carcinógenos do corpo. Os especialistas recomendam comer de três a quatro dentes por semana.
Ovos
Eles contêm vitaminas solúveis em gordura, como vitamina A e proteínas de alta qualidade. Comer um ovo por dia não aumenta o risco de doenças cardíacas.
Veja mais receitas de saúde para os pulmões.
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Coma Maçãs E Tomates Para Ter Pulmões Saudáveis
Três maçãs e dois tomates por dia retardarão o envelhecimento natural dos pulmões e restaurarão os danos após o fumo, disseram cientistas americanos ao Daily Mail. Os ex-fumantes se beneficiarão mais com maçãs e tomates. No entanto, para ter efeito, você precisa comer maçãs e tomates frescos.
Ambas As Frutas São Um Milagre Para Os Pulmões
A função pulmonar adequada é essencial para a saúde de todo o corpo, porque através pulmões todos os tecidos e células do corpo recebem oxigênio. A limpeza pulmonar é feita abandonando hábitos nocivos como fumar e o contato com um ambiente poluído, bem como mantendo uma boa higiene.
Os Alimentos Mais úteis Para Os Pulmões
Se o seu pulmões são saudáveis, então todas as células do seu corpo serão. A função dos nossos pulmões é absorver oxigênio e filtrar as toxinas do ar. A saúde dos pulmões é melhor cuidada por hábitos úteis, como a falta de fumar e fumaça prejudicial, bem como hábitos úteis alimentos de pulmão .
Alimentos Para Desintoxicar Os Pulmões
Um dos métodos de relaxamento que podem ser usados na desintoxicação pulmonar é o uso de óleos essenciais. Adicione óleos essenciais à água fervente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor. A desintoxicação é melhor com óleo de eucalipto.
Principais Alimentos Para Os Pulmões
A grande questão hoje é como proteger nossos pulmões com os produtos disponíveis? Coma direito! Os médicos elaboraram uma lista de alimentos que ajudam a manter os pulmões saudáveis. Essas dicas são especialmente relevantes hoje. A melhor prevenção para manter a saúde pulmonar é um sono adequado, exercícios moderados e uma dieta balanceada.
