2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A grande questão hoje é como proteger nossos pulmões com os produtos disponíveis? Coma direito! Os médicos elaboraram uma lista de alimentos que ajudam a manter os pulmões saudáveis. Essas dicas são especialmente relevantes hoje.
A melhor prevenção para manter a saúde pulmonar é um sono adequado, exercícios moderados e uma dieta balanceada.
Aqui estão 10 produtos que não contêm apenas elementos úteis que protegem contra várias doenças do sistema respiratório. Esses principais alimentos para os pulmões tornar nossas vidas mais saborosas e bonitas.
1. Maçãs
Coma mais maçãs! O complexo de vitaminas C, E e beta-caroteno facilita a respiração, reduz o risco de doenças respiratórias e melhora a função pulmonar. Coma maçãs todos os dias e em grandes quantidades, quase sem alergia a elas.
2. Nozes e peixes oleosos
As nozes são uma fonte rica em valiosos ácidos graxos ômega-3. As chances de desenvolver asma são drasticamente reduzidas se você comer apenas um punhado de nozes por dia (ainda não é recomendado comer mais nozes). Mas com peixes oleosos, você não pode se limitar. Cozinhe e coma cavala, salmão, arenque regularmente e seus pulmões funcionarão como peles. E se você ficar doente de repente, isso os ajudará a se recuperar mais rapidamente.
3. Mirtilos
As frutas da estação são extremamente úteis para o corpo como um todo. Mas pelo mantendo a saúde pulmonar mirtilos são especialmente valiosos. Eles são conhecidos por seu alto teor de vitamina C, que combate ativamente doenças que afetam o sistema respiratório, incluindo pneumonia.
4. Brócolis
É amplamente aceito que os alimentos são especialmente bons para os órgãos com os quais se assemelham. Nozes para o cérebro, tomates para o coração, brócolis para os pulmões. E é verdade! O brócolis contém uma grande quantidade de ácido fólico, carotenóides e vitamina C, que juntos ajudam a combater a inflamação interna. O brócolis é o melhor amigo dos pulmões.
5. Pimenta vermelha picante
O chá de pimenta malagueta pode competir com o remédio popular comprovado - chá de espinheiro-mar e gengibre. A capsaicina protege a mucosa respiratória e o beta-caroteno reduz o risco de asma. Acredita-se até que a pimenta-malagueta ajuda a reduzir o risco de câncer de pulmão.
6. Gengibre
Mas também não vamos abrir mão do gengibre. O gengibre ajuda a limpar os pulmões, apoiando o processo de desintoxicação. E os cientistas americanos costumam considerar o gengibre um dos principais alimentos para fortalecer os pulmões.
7. Bananas
As bananas são ricas em potássio, essencial para o bom funcionamento do nosso sistema respiratório. Numerosos estudos feitos por cientistas mostraram que se a dieta de uma pessoa, especialmente a dieta de uma criança, contém alimentos ricos em potássio em quantidade suficiente, a capacidade pulmonar é maior e eles funcionam melhor. Espinafre, batata doce e feijão também são ricos em potássio.
8. Alho
O alho contém substâncias que ajudam a limpar o sistema respiratório de toxinas e a reduzir os efeitos negativos dos carcinógenos. Além disso, o alho tem propriedades anti-sépticas e reduz a inflamação, inclusive nos pulmões.
9. Tomates
Os tomates contêm potássio e muita vitamina C. Eles também são um depósito de licopeno, uma substância que melhora o funcionamento do sistema respiratório. O amor por tomates é saúde pulmonar.
10. Cúrcuma
Esta especiaria tem propriedades antiinflamatórias, tem um poderoso efeito imunoestimulante e antioxidante. Açafrão-da-índia em pó é um excelente remédio para tosse.
E mais - beba o máximo de água possível! Em geral, a água desempenha um papel essencial na saúde de todo o corpo. A água melhora o metabolismo, ajuda a acelerar limpeza do sistema respiratório das substâncias nocivas acumuladas e previne a inflamação interna. Beba pelo menos um e meio a dois litros de água por dia e mantenha-se saudável!
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Os Melhores Alimentos Para Os Pulmões
Doenças, tabagismo e ecologia deficiente contribuem para o acúmulo de expectoração e muco nos pulmões. No entanto, existem produtos que ajudam a limpar ativamente os pulmões e a prevenir o desenvolvimento de várias doenças. O corpo preparado pode lidar mais facilmente com várias doenças, explicam os especialistas.
Os Alimentos Mais úteis Para Os Pulmões
Se o seu pulmões são saudáveis, então todas as células do seu corpo serão. A função dos nossos pulmões é absorver oxigênio e filtrar as toxinas do ar. A saúde dos pulmões é melhor cuidada por hábitos úteis, como a falta de fumar e fumaça prejudicial, bem como hábitos úteis alimentos de pulmão .
Alimentos Para Desintoxicar Os Pulmões
Um dos métodos de relaxamento que podem ser usados na desintoxicação pulmonar é o uso de óleos essenciais. Adicione óleos essenciais à água fervente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor. A desintoxicação é melhor com óleo de eucalipto.
