2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos roxos têm sua cor característica, que é obtida devido ao antioxidante antocianina.
O grupo de alimentos roxos inclui:
• Berinjela
• Cebola vermelha
• batata roxa
• uvas roxas
• ameixas
• figos e muitos outros.
Os benefícios desses alimentos não devem ser esquecidos. Vamos dar uma olhada nas mais importantes para saber o que comer um cacho de uvas vermelhas ou uma taça de vinho tinto dá ao seu corpo.
- cuidar da saúde do coração - alimentos roxos contêm uma grande quantidade de fotoquímicos que protegem o coração de doenças cardiovasculares;
▪ prevenir o envelhecimento prematuro, reduzir o risco de câncer e perda de memória;
▪ reduzem a insônia, a ansiedade, os sinais de depressão, por isso são uma excelente escolha para os sintomas de depressão do outono;
▪ regular a pressão arterial;
▪ melhorar o estado geral do cabelo e das unhas;
▪ óleo de lavanda, que também pertence aos alimentos roxos, acalma o estado geral da pele, especialmente aquela propensa a acne;
Além de todos os benefícios listados acima, c alimentos roxos contêm grande quantidade de vitaminas do grupo B, C e são extremamente ricas em potássio e cálcio.
Portanto, não deixe de ingerir esses alimentos - acrescente-os ao seu cardápio, assim como ao de seus filhos.
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