2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta fácil de seguir pode ajudar você a perder 3 quilos em apenas 3 dias, e antes desse período você fica mais bonita, pois a dieta fornece vitaminas e minerais para o corpo.
A alimentação enfatiza o consumo de laticínios, frutas e vegetais.
A dieta é baseada em vitaminas B, minerais como cálcio, magnésio, iodo, zinco, manganês e enzimas que fortalecem o sistema imunológico.
A dieta de três dias ajuda a normalizar o funcionamento do cólon e tem um efeito positivo nos processos inflamatórios do corpo.
Além disso, após a dieta você ficará mais bonita, pois vitaminas e minerais deixam a tez mais fresca e os cabelos e unhas mais saudáveis.
O desjejum e o desjejum da tarde no plano de descarga é o mesmo para os três dias.
Todos os dias, no café da manhã, você deve comer uma fatia de pão preto com 20 gramas de manteiga e 20 gramas de queijo sem sal.
Antes e depois do café da manhã, você deve comer 150 gramas de iogurte. Todos os dias você deve beber 2 litros de líquidos - incluindo água, chás e café sem açúcar.
Os produtos lácteos que você vai consumir durante a dieta devem ser com baixo teor de gordura ou sem gordura.
Primeiro dia
Almoço: Batatas assadas com queijo assado e um copo de kefir.
Jantar: Salada feita com 1 xícara de iogurte, 1 cenoura, 1 maçã, 2-3 nozes, 1 colher de sopa de azeite, salsa e sal.
Segundo dia
Almoço: Salada verde com coxa de frango e um copo de kefir.
Jantar: Peixe assado com salada de cenoura e repolho.
Terceiro dia
Almoço: Omelete de 2 ovos, 1 tomate, meia cebola e 1 xícara de iogurte.
Jantar: Salada à base de 3 batatas, cebola fresca e um balde de iogurte.
Depois da dieta você se sentirá muito melhor, pois seu corpo terá adquirido os aminoácidos necessários para construir novos tecidos, músculos e células.
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