2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta cíclica de Margarita Korolyova garante a perda de até dez kg em nove dias. Rapidamente se tornou um sucesso mundial e agora está em nosso país.
A Rainha da Nutrição é uma diretora de sucesso de um centro de estética que transforma a vida de milhões de mulheres em todo o mundo. Ela publicou recentemente um livro que descreve a dieta em detalhes. Com ele, ela conseguiu trazer de volta centenas de mulheres com saúde e beleza. O regime ajuda a perder peso para sempre.
A popularidade do regime se deve a uma série de boas críticas de estrelas pop e programas de TV. A dieta é, na verdade, um regime cíclico em três partes, retirado de três monodietas diferentes.
A dieta dura 9 dias. O menu é relativamente barato e o resultado - até menos 10 kg. Isso pode ser feito uma vez a cada seis meses, mas não com mais freqüência. Limpa o corpo e fortalece o sistema imunológico. É proibido a mulheres grávidas, pessoas com tendência à anemia e crianças menores de 18 anos.
A dieta específica é dividida em três por três dias. Um produto separado é consumido em cada trio. Os três produtos que servem de base à dieta alimentar são arroz, frango e vegetais. Os dois primeiros produtos são ricos em macronutrientes básicos - carboidratos e proteínas, e os vegetais são os últimos porque limpam o intestino. Veja como deve ser sua purificação:
Primeiro ciclo. Durante três dias, você pode comer apenas arroz basmati. 250 g de arroz são despejados em água fervente na proporção de 1: 2. Ferva por 15 minutos. O resultado é dividido em 6 porções por dia.
A última refeição deve ser o mais tardar às 20 horas. Além dos 2,5 litros obrigatórios de água limpa, são recomendadas até três colheres de sopa de mel. Devem ser consumidos separadamente do arroz.
Segundo ciclo. Os próximos três dias são a hora do frango. Para cada um desses dias é necessário um frango de até 1200 g, que deve ser cozido no vapor, retirando a pele. A carne é dividida em seis porções, que são consumidas ao longo do dia. A última refeição é de 20 horas.
Terceiro ciclo. É hora dos vegetais. O cardápio diário inclui 500 g de legumes cozidos no vapor sem óleo e 500 g de vegetais frescos. O sal é proibido. A quantidade é novamente dividida em 6, não consumida depois das 20 horas da noite.
Nestes três dias, recomenda-se até três colheres de sopa de mel, melhor dissolvido em água. A dose recomendada é de 2 litros e o chá verde pode ser tomado indefinidamente.
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