2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta fácil pode ajudá-lo a perder peso permanentemente em menos de uma semana. Baseia-se no consumo de certos alimentos e na ingestão sólida de chá.
A dieta maravilhosa vem da Grã-Bretanha, onde é um verdadeiro sucesso, pois graças a ela você pode perder até 10 kg em apenas 5 dias. Aqui está a dieta em si, com a qual poderá entrar em forma antes do Natal e do Ano Novo.
Primeiro dia
Café da manhã: 1 tigela pequena de farinha de aveia, 1 colher de chá. chá preto sem açúcar
Almoço: 1 pequena tigela de caldo de legumes (de preferência caseiro, 1 fatia torrada de pão preto, 1 colher de chá de chá preto sem açúcar
Lanche da tarde: 1 colher de chá. chá preto sem açúcar
Jantar: 1 fatia de pão preto com um pouco de manteiga, 1 colher de chá. chá sem açúcar
Segundo dia
Café da Manhã: Como no primeiro dia
Almoço: 1 fatia, 1 ovo cozido, um pouco de manteiga, 1 colher de chá. chá preto
Lanche da tarde: como no primeiro dia
Jantar: Fruta à escolha (sem banana)
Terceiro dia
Café da manhã: Fatia com geléia de mirtilo, 1 colher de chá. chá preto sem açúcar
Almoço: 1 pc. coxa de frango assada, 1 colher de chá. chá sem açúcar
Lanche da tarde: como no primeiro dia
Jantar: fruta à escolha
Quarto dia
Café da Manhã: Como no primeiro dia
Almoço: três ovos cozidos
Lanche da tarde: como no primeiro dia
Jantar: fruta à escolha
Quinto dia
Café da manhã: 1 fatia torrada com manteiga e um pouco de queijo, 1 colher de chá. chá preto sem açúcar
Almoço: Coxa de frango assada e 1 colher de chá. leite desnatado
Lanche da tarde: como no primeiro dia
Jantar: 2 peças. batatas cozidas e 1 colher de chá. chá preto sem açúcar
Observação: Para tornar a dieta eficaz, tome chá preto 30 minutos depois de comer. Se não gosta de chá preto, pode substituí-lo por chá ao seu gosto. No entanto, é importante não adoçar.
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