2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Entre o rótulo de zero caloria e o delicioso aroma, água com gás é uma opção relativamente saudável para um refresco à tarde. Mas é possível beber muito refrigerante para formar gases gástricos?
Enquanto a internet está cheia de opiniões de que beber muita água nos deixa inchados e cheios de gás, a verdade é um pouco mais complicada. Na maior parte, é um mito que água carbonatada leva a gasesNo entanto, se você bebe a cada hora ou tem um problema digestivo, você pode querer mudar esse hábito. É por isso.
Beber bebidas carbonatadas pode causar inalação de ar. Esse ar geralmente aparece como gases ou arrotos, diz Maggie Moon, autora de The MIND diet.
As bebidas carbonatadas emitem dióxido de carbono, que se mistura com o ar do esôfago e consegue retornar à boca como um arroto. A maior parte do ar que causa o arroto fica preso no esôfago antes de chegar ao estômago e é liberado por meio do arroto, diz ela.
Claro, como você aprendeu na escola primária, se aquele ar não sai de um lado, definitivamente vai sair do outro. Se você encontrar isso você emite gases demais, talvez a carbonização também desempenhe um papel. Mas isso é provavelmente mais o resultado da interação das bactérias com o ácido do estômago, ácidos graxos ou carboidratos não absorvidos (como fibras, álcoois de açúcar), diz Moon, ao invés da própria bebida carbonatada.
Aliás, se você gosta de refrigerantes, procure as melhores opções entre eles. A maioria dos refrigerantes contém adoçantes artificiais associados a recebendo gases, afirma Moon. No entanto, existem marcas que não contêm adoçantes artificiais, que são menos propensos a causar inchaços irritantes.
Água com gás não é 100% útil para você. Além de causar gases e um leve inchaço, beber muita água com gás também está associado à erosão dentária devido à acidez. Felizmente, existem várias maneiras de minimizar esses perigos e ainda desfrutar de cada gole.
Tente beber a água em porções menores, mais devagar e em pequenos goles para reduzir a entrada de ar. O conselho é manter a boca fechada entre os goles e pular o canudinho, pois ambos podem levar a uma saída de ar extra no estômago, levando a um maior acúmulo de gases.
Em geral, contanto que você não beba muito refrigerante ou você não está tentando lidar com um distúrbio gastrointestinal, seu hábito não é perigoso. Basta manter essas dicas em mente para evitar o possível ridículo de seus colegas de trabalho.
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