Dieta De Laranja

Vídeo: Dieta De Laranja

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Vídeo: Nova Dieta da Laranja emagreça sem passar fome 4kg 2024, Novembro
Dieta De Laranja
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Anonim

Existem frutas conhecidas como dons do sol. Estas são laranjas. Eles se parecem com um pouco de sol e ajudam as pessoas a serem saudáveis e ter uma boa aparência.

A principal vantagem dessas frutas é o alto teor de vitamina C, o que torna a laranja um importante auxiliar no combate aos radicais livres.

As laranjas funcionam como antioxidantes, o que significa que têm propriedades rejuvenescedoras. Citrus ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

Uma laranja contém tanta vitamina C que cobre completamente a norma diária, necessária para o bom funcionamento do corpo.

Dieta de laranja
Dieta de laranja

A vantagem das laranjas é o fato de serem ricas em fibras alimentares. Eles ajudam na boa digestão, limpam o estômago de excessos e criam uma sensação de saciedade.

Isso ocorre porque as fibras incham no estômago, criando um volume extra, enchendo o estômago e fazendo você sentir que não está com fome.

As frutas cítricas contêm limonóides, que lhes conferem um sabor ligeiramente amargo. Eles bloqueiam o aparecimento de muitas doenças, preservam a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudam o coração a funcionar.

O ácido fólico da laranja ajuda a manter a beleza da pele e a saúde geral mesmo durante a dieta, pois tem um bom efeito nos vasos sanguíneos e no cérebro.

As laranjas têm poucas calorias. Uma laranja doce média contém até 90 calorias. Depois de comer uma ou duas laranjas, a sensação de saciedade dura quatro horas.

A dieta da laranja foi desenvolvida ao longo de um período de três semanas. Não inclui apenas as laranjas, mas ainda são os principais produtos. Com a ajuda desta dieta perderá três quilos, os quais, no entanto, manterá facilmente, pois a perda de peso é gradual.

O café da manhã é igual todos os dias - uma laranja, uma fatia torrada de pão integral, café ou chá sem açúcar. No primeiro dia da dieta, o almoço é um ovo cozido, uma xícara de chá de iogurte, uma laranja, uma torrada.

O jantar é um ovo cozido, uma torrada, um tomate. No segundo dia da dieta, o almoço é igual ao do primeiro dia e o jantar é cento e cinquenta gramas de carne cozida, uma laranja, um tomate, uma xícara de iogurte, uma torrada.

No terceiro dia, o almoço inclui uma laranja, duas xícaras de iogurte, um ovo cozido e uma fatia. O jantar é um bife, uma laranja, uma fatia de pão.

O quarto dia se diversifica com cento e cinquenta gramas de queijo cottage e um pepino para o almoço, complementado por um tomate e uma torrada.

O jantar é uma maçã, dois tomates, cento e cinquenta gramas de carne cozida, uma fatia. No quinto dia, o almoço é consumido: duzentos gramas de peixe cozido, um prato de alface, duas xícaras de iogurte e o jantar: ovo cozido, alface, um tomate, uma laranja.

Após o período de cinco dias da dieta, faça uma pausa de dois dias, incluindo outros produtos, mas não exagere com geleia e macarrão. Seguem-se novos cinco dias e depois outro, após o qual é hora de subir na balança.

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