2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dietas com saladas não só ajudam a perder peso, mas também ajudam com aterosclerose, hipertensão, doenças do fígado e do trato biliar.
A dieta de salada mais básica recomenda comer saladas de vegetais frescos crus e combiná-las com saladas de frutas frescas. O consumo de sal não é recomendado e as saladas podem ser aromatizadas com muito pouco azeite ou creme e suco de limão e iogurte.
As dietas com saladas têm um efeito rejuvenescedor e reabastecem o corpo com vitaminas. Todos os vegetais sem batatas e todas as frutas sem uvas, melões e bananas são usados.
Com uma dieta de salada por 14 dias, você perde entre 6 e 7 libras. Na primeira semana, logo após se levantar, beba um copo de água morna com limão, mas sem açúcar. O café da manhã é uma salada de frutas cítricas e maçãs verdes. É permitida a adição de 1 colher de chá de creme.
No almoço e no jantar consomem-se saladas de legumes sem sal, apenas com azeite ou azeite e sumo de limão. Durante o dia é permitido beber um litro de kefir, água e chá verde sem açúcar - à vontade.
Durante a segunda semana, siga o cardápio da primeira semana, adicionando 100 gramas de carne magra cozida sem sal ou peixe no almoço. A dieta com saladas melhora o estado da pele e tem um efeito embelezador.
Frutas e vegetais não podem ser combinados em uma salada durante a dieta. É melhor focar nos vegetais crus, mas alguns deles podem ser cozidos, como a abobrinha ou a cenoura.
Só é permitida a cocção dos produtos, fritura, assim como o consumo de produtos enlatados não é permitido. O açúcar é absolutamente proibido durante as duas semanas da dieta.
A dieta da salada é adequada para o verão, pois frutas e vegetais são digeridos rapidamente e a sensação de fome volta rapidamente. No frio, essa fome é sentida com mais força do que no calor.
Uma dieta de salada pode salvá-lo da depressão, pois a quantidade sólida de vitaminas que você recarregará durante essas duas semanas melhorará a condição do seu corpo e da sua mente.
Se você sofre de gastrite ou outras doenças estomacais, é bom consultar um especialista antes de iniciar a dieta alimentar.
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