2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Numerosos estudos comprovaram a utilidade das maçãs.
De acordo com um novo estudo, as maçãs também têm um efeito positivo no sistema cardiovascular.
Os especialistas afirmam que os benefícios dessa fruta para o coração são tão impressionantes que a maçã pode ser recomendada até como remédio.
Os resultados dos experimentos mostraram que o consumo regular de maçãs reduz o colesterol ruim no sangue em até 23%.
O estudo envolveu 60 mulheres com idades entre 45 e 65 anos. Metade dos voluntários teve que comer maçãs secas por 1 ano, e a outra metade - ameixas secas pelo mesmo período de tempo.
Mulheres que comeram maçãs tiveram perda significativa de peso e níveis de colesterol ruim. Essas mulheres perderam quilos extras sem dietas especiais.
Os cientistas aconselham as pessoas a comer maçãs com mais frequência para combater com sucesso os distúrbios metabólicos do corpo causados pela abundância de alimentos e gorduras com carboidratos.
Maçãs contêm vitaminas A, B, C, E, oligoelementos ferro, cobre, manganês e minerais - potássio e sódio.
A vitamina E reduz a celulite, remove os tecidos danificados e fortalece a estrutura da pele.
Substâncias equilibradas - celulose e pectina, contidas nas maçãs, têm um efeito benéfico no metabolismo e, portanto, na digestão.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Uma maçã contém apenas 70-100 calorias e não enche, mas ao mesmo tempo pode substituir com sucesso o chocolate ou doce, satisfazendo as necessidades de açúcar do corpo.
O suco de maçã neutraliza as bactérias nocivas da boca que destroem o esmalte dos dentes. E os fitonutrientes nele contidos reduzem o risco de doenças cerebrais, como Parkinson e Alzheimer.
Verificou-se que o consumo diário de 5 maçãs ajuda a reduzir o nível de doenças respiratórias, incluindo asma.
A fim de preservar o máximo de nutrientes na maçã, ela deve ser consumida com a casca. A casca e a polpa logo abaixo contêm mais flavonóides, vitamina C e pectina.
Recomendado:
Dieta Especial Com Maçãs - 3 Maçãs Por Dia
A Fundação Americana para a Perda de Gordura Permanente descobriu que quando alguns de seus clientes comem uma maçã antes de cada refeição, sem alterar nada em sua dieta, é capaz de parar de ganhar quilos extras. Inúmeros experimentos e experimentos com essa abordagem começaram.
Cajus São Bons Para O Coração
O caju, também conhecido como amendoim indiano, é conhecido como um dos suplementos mais saudáveis para quase todas as dietas. Um estudo realizado por cientistas de Harvard mostrou que consumir 60 gramas de castanha de caju por semana é bom para o sistema cardiovascular.
Maçãs São A Chave Para A Longevidade
O ditado "Uma maçã por dia mantém o médico longe de mim" é muito antigo. No entanto, ainda é válido hoje. Um recente estudo britânico descobriu que a fruta é quase tão eficaz quanto a pílula milagrosa - estatinas. Pode até protegê-lo de ataques cardíacos e derrames.
Por Que Os Cogumelos São Bons Para O Coração
Os cogumelos são um dos alimentos naturais mais exclusivos. São cogumelos comestíveis, porque todos conhecem os danos causados por seus homólogos venenosos. Cogumelos, trufas e outros cogumelos amplamente consumidos hoje eram bem conhecidos na antiguidade, como evidenciado pelo antigo cientista grego Teofrasto, que dedicou suas obras a eles.
Quais São Os 5 Principais Produtos Que São Bons Para O Coração?
Em nossa agitada vida diária, precisamos prestar atenção não apenas ao alimento espiritual para o centro de nossas emoções - o coração, mas também aos produtos úteis adequados para o bom funcionamento de nosso músculo cardíaco. Todos nós sabemos que uma alimentação adequada é parte essencial de um estilo de vida saudável, que resulta em harmonia e paz de espírito.
