2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Numerosos estudos comprovaram a utilidade das maçãs.
De acordo com um novo estudo, as maçãs também têm um efeito positivo no sistema cardiovascular.
Os especialistas afirmam que os benefícios dessa fruta para o coração são tão impressionantes que a maçã pode ser recomendada até como remédio.
Os resultados dos experimentos mostraram que o consumo regular de maçãs reduz o colesterol ruim no sangue em até 23%.
O estudo envolveu 60 mulheres com idades entre 45 e 65 anos. Metade dos voluntários teve que comer maçãs secas por 1 ano, e a outra metade - ameixas secas pelo mesmo período de tempo.
Mulheres que comeram maçãs tiveram perda significativa de peso e níveis de colesterol ruim. Essas mulheres perderam quilos extras sem dietas especiais.
Os cientistas aconselham as pessoas a comer maçãs com mais frequência para combater com sucesso os distúrbios metabólicos do corpo causados pela abundância de alimentos e gorduras com carboidratos.
Maçãs contêm vitaminas A, B, C, E, oligoelementos ferro, cobre, manganês e minerais - potássio e sódio.
A vitamina E reduz a celulite, remove os tecidos danificados e fortalece a estrutura da pele.
Substâncias equilibradas - celulose e pectina, contidas nas maçãs, têm um efeito benéfico no metabolismo e, portanto, na digestão.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Uma maçã contém apenas 70-100 calorias e não enche, mas ao mesmo tempo pode substituir com sucesso o chocolate ou doce, satisfazendo as necessidades de açúcar do corpo.
O suco de maçã neutraliza as bactérias nocivas da boca que destroem o esmalte dos dentes. E os fitonutrientes nele contidos reduzem o risco de doenças cerebrais, como Parkinson e Alzheimer.
Verificou-se que o consumo diário de 5 maçãs ajuda a reduzir o nível de doenças respiratórias, incluindo asma.
A fim de preservar o máximo de nutrientes na maçã, ela deve ser consumida com a casca. A casca e a polpa logo abaixo contêm mais flavonóides, vitamina C e pectina.
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