2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A pátria da banana é considerada a Ásia. Essa deliciosa fruta, além de sabor leve e agradável, também possui uma série de propriedades úteis para a nossa saúde. É por isso que devemos tentar fornecer regularmente ao nosso corpo uma refeição saborosa.
1. Um estudo foi conduzido nos Estados Unidos para mostrar que as bananas podem reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral devido ao potássio que contêm. Para isso, precisamos de 1 banana por dia. Outro auxiliar do potássio é o magnésio. Por sua vez, fortalece o coração e os músculos. O nível de ambos não é afetado pelo estágio de maturação das bananas;
2. A banana também contém vitamina B6, que estimula a ação da serotonina - a chamada. hormônio da felicidade. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso central, melhorando o nosso humor e ajudando-nos a combater as emoções negativas. Quanto mais madura for a fruta, mais feliz será para nós;
3. A banana é rico em carboidratos simples que são decompostos muito rapidamente pelo nosso corpo. Dessa forma, nosso corpo obtém muita energia de que precisamos. Por isso as bananas são bastante comuns no cardápio de atletas, assim como de pessoas que sofrem de fadiga e perda de força.
4. A banana também tem a propriedade mágica de regular o funcionamento do trato intestinal. Três bananas por dia mais três copos grandes de água mineral para cada um regulam sua digestão. Também nos ajuda a neutralizar os ácidos.
5. A banana contém quase 0 g de gordura. Nosso corpo os decompõe mais lentamente, mas durante esse tempo estamos cheios. Como resultado, nosso corpo produz menos insulina e perdemos peso mais rápido. Se você está em uma dieta de fome, pode comer até 6 bananas por dia. No entanto, é importante beber três litros de água mineral. Caso contrário, as bananas podem causar prisão de ventre.
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