2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O feijão Canellini é conhecido como feijão branco em forma de rim. O feijão branco-cremoso claro é originário do Peru. A canela é popular em muitas culturas ao redor do mundo. O feijão branco está disponível durante todo o ano. É um complemento maravilhoso e barato para muitos pratos. Quando cozinhado, apresenta textura fofa e sabor ligeiramente aveludado e suave.
O conteúdo de proteína desses grãos é comparável ao de laticínios e produtos à base de carne. Meia xícara dá 8 gramas de proteína. Quando combinado com outros vegetais, é um depósito de nutrientes. Os legumes contêm fibras insolúveis e solúveis, que oferecem muitos benefícios à saúde.
Enquanto a fibra insolúvel ajuda a prevenir problemas digestivos como a síndrome do intestino irritável, a fibra solúvel remove as toxinas do corpo ao se ligar à bile que contém colesterol. Se você tem um longo dia pela frente, é melhor recarregar as baterias com Canelinipois fornecem energia estável ao longo do dia devido ao conteúdo de fibra solúvel. A energia é queimada lentamente, levando ao equilíbrio do açúcar no sangue.
Os pesquisadores descobriram que os diabéticos que consomem mais fibras são capazes de controlar seus níveis de açúcar. Canellini ajuda o coração a viver mais simplesmente protegendo-o de muitas doenças. Já se sabe que o feijão ajuda a diminuir os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco.
Canelini também reduz o risco de doença coronariana, agindo contra os componentes adversos absorvidos por outros alimentos não saudáveis. O feijão contém folato, o que leva a níveis baixos de homocisteína no sangue. Diz-se que o feijão Canellini tem melhores habilidades no combate ao câncer do que outros tipos de feijão, devido à sua fibra saudável.
O feijão não apenas ajuda a eliminar toxinas, mas também reduz o risco de câncer. Eles carregam fitoquímicos e flavonóides que reduzem o crescimento das células cancerosas. Aumentar a ingestão de feijão branco de 2 para 3 porções por semana é o suficiente para iniciar a luta contra o câncer. Este membro da família do feijão suporta o fornecimento de sangue adequado. Isso se deve ao fornecimento significativo de magnésio, que tem muitas funções importantes no corpo humano.
Um deles é a regulação do ritmo cardíaco, contração muscular e condução dos impulsos nervosos. Magnésio nos grãos Canelini é um meio natural de proteger as artérias. O feijão branco permite que você reabasteça os estoques de ferro. Com mais hemoglobina no sangue, mais oxigênio é transportado por todo o corpo.
O ferro também faz parte de várias funções celulares e enzimas. Os adolescentes precisam de mais ferro e os cereais são a melhor fonte de nutrição. Além disso, o feijão branco também oferece muitos outros nutrientes, como vitamina K, molibdênio, fósforo, cálcio, cobre, manganês, potássio e todos os benefícios de saúde relacionados.
O feijão dá tudo isso com pouquíssimas calorias. Agora que sabemos como o feijão Canelini pode ajudar nosso corpo fornecendo nutrientes suficientes, é uma decisão fácil incluí-lo em nossa dieta.
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