2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Amêndoas, avelãs, grão de bico, amendoim são suplementos dietéticos muito preferidos. Eles também têm muitos benefícios para o corpo. Aqui, daremos atenção especial aos benefícios do consumo de amêndoas.
Amêndoas reduzem o risco de câncer, especialmente câncer de cólon. Facilite e facilite as vias aéreas. Boa proteção contra resfriados de inverno, especialmente para tosses.
Você pode se livrar da anemia consumindo-a regularmente amêndoas.
Essas nozes aumentam o desejo sexual e previnem a impotência.
Graças ao seu conteúdo de fósforo, eles fortalecem o sistema ósseo e os dentes.
Amêndoas protegem contra doenças de pele, como psoríase. Eles também regulam a pressão arterial e fortalecem o sistema imunológico.
Contendo manganês e cobre em amêndoas acelerar o metabolismo e aumentar a produção de energia. Você pode manter sua energia ao longo do dia com apenas um punhado de amêndoas por dia.
As amêndoas são ricas em fibras, o que previne a prisão de ventre, regula o sistema digestivo e acalma o intestino.
Amêndoas ajudam a função normal do cérebro e reduzem o risco de doença de Alzheimer.
Após pesquisas científicas, descobriu-se que as amêndoas e o óleo de amêndoa são de grande benefício para o sistema nervoso.
Reduza o risco de excesso de peso. Um punhado de amêndoas tem 256,5 calorias e apenas uma amêndoa tem 17 calorias. O consumo de amêndoas entre as refeições principais reduz a sensação de fome.
O consumo de amêndoas e avelãs protege os níveis de lipídios no sangue, o que confere proteção contra doenças cardiovasculares. As gorduras monoinsaturadas, potássio, magnésio, proteínas e vitamina E nas amêndoas reduzem o risco de ataque cardíaco. As nozes têm um efeito regulador sobre o colesterol.
De acordo com a American Dietetic Association, o consumo de amêndoas aumenta os níveis plasmáticos e de glóbulos vermelhos e a vitamina E. Ao mesmo tempo, os níveis de colesterol diminuem.
As amêndoas são um suplemento dietético importante para consumir durante a gravidez. Isso reduz a probabilidade de defeitos congênitos em bebês recém-nascidos. Devido ao seu conteúdo em ácido fólico, promovem o crescimento celular.
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